Table des Matières
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4.2
Entraînement Force & Condition
En combinant les plans Cardio et Force & Condition, tu bénéficies d'un entraînement
complet qui t'aidera à te surpasser. Ces plans te permettent d'obtenir un juste équi-
libre entre cardio, musculation et assouplissements. Les entraînements Force et
Souplesse te permettent de travailler la force, la mobilité, la stabilité, la vitesse et la
puissance dont tu as besoin pour courir et te déplacer plus efficacement.
Lorsque tu sélectionnes un plan Cardio sur l'appli miCaoch train & run, un plan d'en-
traînement Force & Condition te sera conseillé ou bien tu peux en créer un toi-même.
Une fois configuré, il apparaîtra en bas de l'écran d'accueil, dans la liste des entraî-
nements.
Tu peux accéder à ton entraînement Force & Condition depuis l'écran d'accueil ou
en choisissant Entraînement simple de la même façon que tu commences un en-
traînement Cardio depuis ton appli. Contrairement aux entraînements Cardio, les
entraînements Force & Condition ne peuvent être effectués sans l'appli.
Lorsque tu sélectionnes ton entraînement sur l'appli ou sur ta FIT SMART, l'appli mi-
Coach train & run affiche les vidéos des exercices avec des instructions claires. Le
coaching vient uniquement de l'appli, tandis que ta FIT SMART enregistre les para-
mètres de l'entraînement : temps, calories, fréquence cardiaque. Tu peux faire défiler
les paramètres pendant les exercices et les passer ensuite en revue dans l'appli train
& run, mais la partie principale de ton coaching se déroule sur ton appareil mobile.
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