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4. Entraînements spéciaux
4.1 Entraînement d' é valuation (pour calibrer la vitesse, la distance et les zones de fréquence cardiaque)
Pour tirer le maximum de ta FIT SMART, nous te conseillons d'effectuer un entraî-
nement d'évaluation. L'entraînement d'évaluation consiste en un entraînement de
12 minutes qui augmente en intensité. Les données recueillies pendant l'entraîne-
ment d'évaluation sont utilisées pour:
•
ajuster les zones miCoach en fonction de ta condition physique.
•
calibrer l'accéléromètre interne de la FIT SMART afin d'optimiser la lecture de la
distance et de la vitesse.
90%
80%
70%
60%
Niveau
Effort Level
d'intensité
50%
de l'effort
40%
10%
00:00
02:00
04:00
05:30
Temps
Time
Pour calibrer l'accéléromètre interne, tu dois effectuer un entraînement d'évalua-
tion avec un appareil mobile doté de l'appli miCoach train & run car un signal GPS
est nécessaire pour régler le capteur interne. Si tu effectues l'entraînement d'éva-
luation sans appareil mobile, seules tes zones miCoach seront ajustées.
Tu trouveras des instructions détaillées pour effectuer un entraînement d'évalua-
tion sur l'appli miCoach train & run. Il est conseillé de calibrer tes zones ainsi que
l'accéléromètre pour garantir une lecture précise de la vitesse et de la distance,
pour une expérience utilisateur optimisée et un coaching efficace.
07:00
08:30 09:00
09:45
41
12:00
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