Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Tedavi Programı
Ne hissetmelisiniz ve avantajları
P5 Kas güçlendirme
Bu program kas liflerine masaj yapan bir
atım frekansından faydalanır. Kanallar
farklı taraflarda birbirini izleyen şekilde
çiftler halinde çalışır. Bu da maksimum kas
gücünü artırmak adına kasların oksidatif
kapasitesini geliştirir.
P6 Kas güçlendirme
Bu program kas liflerine masaj yapan bir
atım frekansından faydalanır. Kanallar
farklı taraflarda birbirini izleyen şekilde
çiftler halinde çalışır. Bu da maksimum kas
gücünü artırmak adına kasların oksidatif
kapasitesini geliştirir.
P7 Aktif
Bu program, kısa kasılma/gevşeme
Canlanma
döngülerinde kasları harekete geçirir.
Yoğurucu masaj yapılıyormuş hissi verir.
Burada kanallar iki taraf arasında sıralı
şekilde çiftler halinde çalışır.
P8 Dayanıklılık
Bu program, oksijen bağımlılık kapasitesini
Oluşturma
geliştirmek ve kılcal damarları beslemek
üzere düşük frekanslı bir atım sekansından
faydalanır. Bu, yavaşça seğiren kas lifleri
sağlar. Orta şiddette uzun süreli antrenman
seansları boyunca yorgunluğa karşı direnç
sağlama.
Tavsiye
Bu program, kısa gevşeme sürelerinin
takip ettiği bir dizi aktif fazı içerir. Güçlü
ve derin bir kasılma elde edene dek şiddet
seviyesini kademe kademe artırın. Ancak,
rahatsızlık veren seviyeye geçmeyin.
Süre: 20 dakika.
Bu program, kısa gevşeme sürelerinin takip
ettiği bir dizi çalışma fazını içerir. Güçlü ve de-
rin bir kasılma elde edene dek şiddet seviyesini
kademe kademe artırın. Ancak, rahatsızlık
veren seviyeye geçmeyin.
Süre: 20 dakika.
Bu programı, yoğun bir antrenman seansı
sonrasında canlanma ve gevşeme için
kullanın.
Bu program bir kaç saniye süren kısa
gevşeme sürelerinin izlediği bir dizi değişken
aktif faz içerir. Güçlü ve derin bir kasılma elde
edene dek şiddet seviyesini kademe kademe
artırın. Ancak, rahatsızlık veren seviyeye
geçmeyin.
Süre: 20 dakika.
19
Publicité
Table des Matières
