Avlägsna Vatten Från Tanken; Vattenbehandling; Träning; Övning Instruktioner - Tunturi Cardio Fit R50W Manuel De L'utilisateur

• Att lägga hinken högre än tanken gör att
sifongen kan "självpumpa" när vatten läggs
till tanken.
• Överväg att använda en handduk under
hinken och vattentanken förhindrar fläckar
på golvet.
VARNING
• Om vattennivån fylls över Maximal nivå kan
det leda till vattenläckage under träning.
- Börja fylla tanken genom att klämma i sifonen.
Använd nivåmätarens dekal på sidan av tanken
för att mäta volymen vatten i tanken.
- Efter att tanken har fyllts till önskad vattennivå
öppnar du ventilen på toppen av sifongen för
att överflöd av vatten ska kunna rinna ut.
- Se till att tankkontakten byts ut en gång
påfyllning och vattenbehandling är avslutad.
-
Avlägsna vatten från tanken
- Ta bort tankpluggen (21).
- Sätt in den styva slangens ände i tanken
- Sätt i syphonens flexibla slangänden i en stor
hink.
- Töm tanken (ca 20% av vattnet kvarstår i
tanken. Det är inte möjligt att tömma tanken
helt utan att demontera tanken)
- Fyll på tanken enligt anvisningarna som beskrivs
under avsnittet "Fyllning av tanken" i denna
bruksanvisning.
NOTE
• The valve on top of the siphon must be
closed to allow proper drainage.
• If the water treatment schedule is
maintained, it will not be necessary to
change the water inside the tank. An
additional water treatment tablet is only
required when discolouration of the water
appears.
• Exposure to sunlight affects the water.
Moving the rower away from direct sunlight
will extend time between water treatments.

Vattenbehandling

Lägg till en vattenbehandlingstablett.
Lägg till en vattenbehandlings tablett när vattnet
uppträder smutsigt eller grumligt över tid.
VARNING
• Använd endast de Tunturi-medlevererade
vattenbehandlingstabletterna.
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på
länge. Aerobisk träning är till för att förbättra
kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar
uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,
men du ska inte bli andfådd under träningen.
För att uppnå och behålla en grundkondition,
träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången. Öka antalet träningspass för att
förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En
person som har bestämt sig för att banta bör
träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en
början och sedan öka den dagliga träningstiden
till en timme. Börja din träning i låg hastighet
och med lågt motstånd för att förhindra att
hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning.
När konditionen förbättras, kan hastigheten och
motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet
kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens
och din puls.
Övning Instruktioner
Användningen av ditt träningsredskap kommer
att ge dig många fördelar; det kommer att
förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och
tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa
dig att gå ned i vikt.
Svenska
71