Wichtige Hinweisen Zum Training - PowerPeak FET8321P Mode D'emploi

Wählen Sie BODY FAT TEST wenn alle Werte eingestellt sind. Der Körperfett‐Prozentsatz wird gemessen.
Achtung: der Körperfett‐Prozentsatz kann nicht gemessen werden wenn es keine Herzfrequenz‐Wert
gibt. In diesem Fall zeigt ein Fehlermeldung auf der Anzeige.
Körperfett‐Prozentsatz
Weniger als 10%
10 – 20%
20 – 30%
30 ‐ 40%
40 – 50%
Recovery‐Test
Platzieren Sie Ihre Hände auf die Handpulssensoren und drücken Sie die RECOVERY‐Taste um Ihre
Kondition zu messen. Alle Funktionen mit Ausnahme von TIME stoppen. Die Zeit wird abzählen bis 0:00.
Wenn 0:00 erreicht ist, wird das Ergebnis der Kondition gezeigt von F1 – F6.
Achtung: der Kondition kann nicht gemessen werden wenn es keine Herzfrequenz‐Wert gibt. In diesem
Fall zeigt ein Fehlermeldung auf der Anzeige.
Ergebnis
F1
F2
F3
F4
F5
F6
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang
ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu
Gesundheitsschäden führen.
• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft
sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
• Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken.
• Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.
• Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und hören Sie mit
einer Cool‐Down‐Phase wieder auf. Nutzen Sie dazu die Übungen, die in dieser Anleitung
beschrieben werden.
• Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken. Bedenken Sie, dass die
empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Liter pro Tag durch körperliche Belastung erhöht wird.
Beschreibung
Untergewicht
Ideal
Durchschnitt
Einig Übergewicht
Übermäßig Übergewicht
Beschreibung
Ausgezeichnet
Sehr gut
Gut
Recht gut
Schlecht
Sehr schlecht
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