Rešení Problémů; Důležité Sdělení O Tréningu - PowerPeak FHT8314P Mode D'emploi

65%, 75% a 90%
Zmáčkněte tlačítka UP a DOWN a vyberte si 65%, 75% nebo 90% program. Poté zmáčkněte MODE a nastavte hodnoty TIME (čas), DIST
(vzdálenost) nebo CAL (kalorie). Když si vyberete hodnotu, bude blikat. Poté můžete nastavit hodnoty mačkáním tlačítek UP a DOWN.
Potvrďte volbu tlačítkem MODE.
Poznámka: hodnoty TIME, DIST a CAL nemohou být všechny nastaveny. Musíte si vybrat jednu z těchto třech hodnot.
Zmáčkněte tlačítko START/STOP k zahájení cvičení a držte dlaně rukou na senzoru ručního pulsu během cvičení. Počítač upraví odolnost
automaticky během cvičení tak, aby se dosáhlo nastavené hodnoty T.H.R. Když se daná hodnota dosáhne, zazní zvukový signál a program
automaticky vypne. Pokud chcete pokračovat ve cvičení, zmáčkněte znovu tlačítko START/STOP.
Upozornění: Je li hodnota vašeho srdečního tlukotu nižší než ta zadaná v T.H.R., počítač automaticky sníží odolnost. Je li hodnota vašeho
srdečního tlukotu vyšší než ta nastavení v T.H.R., počítač automaticky sníží odolnost.
Uživatelský program
Můžete si vytvořit svůj vlastní program v uživatelském program.
Upozornění: svoje nastavení můžete uložit jenom pod profily U1 až do U4, ne pod U0.
Zmáčkněte tlačítko MODE na výběr programu. Zmáčkněte tlačítka UP a DOWN a vyberte si uživatelský program (USER). Poté zmáčkněte
tlačítko MODE a nastavte 20 odolnostních úrovní. Zmáčkněte znovu tlačítko MODE a nastavte hodnoty pro čas (TIME), WATT, vzdálenost
(DIST), kalorie (CAL) a srdeční rytmus (T.H.R.). Jakmile jste si zvolili hodnotu, bude blikat. Poté můžete nastavit hodnoty používáním tlačítek
UP a DOWN. Potvrďte svoji volbu zmáčknutím tlačítka MODE.
Poznámka: hodnoty času (TIME), vzdálenosti (DIST) a kalorií (CAL) nemohou být všechny nastaveny. Musíte si vybrat jednu z těchto třech
hodnot.Zmáčkněte tlačítko START/STOP k zahájení cvičení. Během cvičení si můžete upravit úroveň mačkáním tlačítek UP nebo DOWN.
Jakmile je dosažena předem nastavená hodnota, zazní zvukový signál a program se automaticky vypne. Jestli chcete pokračovat ve cvičení,
zmáčkněte znovu tlačítko START/STOP.
Přednastavené programy
Stiskněte tlačítko MODE pro přechod do režimu výběru programů. Stisknutím tlačítka NAHORU a DOLŮ si vyberte jeden z přednastavených
programů (P01 až P12). Poté stiskněte tlačítko MÓD pro nastavení hodnot TIME (čas), DIST (vzdálenost), CAL (kalorie) a THR (tepová
frekvence). Jakmile si vyberete, hodnota zabliká a poté ji můžete upravit pomocí tlačítek NAHORU a DOLŮ. Potvrďte stisknutím tlačítka
MÓD.
Poznámka: Hodnoty TIME (čas), DIST (vzdálenost) a CAL (kalorie), nemohou být nastaveny zároveň. Musíte si vybrat jednu z těchto tří
hodnot.
Stiskněte tlačítko START / STOP pro začátek tréninku. Během tréninku si můžete upravovat stupeň odporu stisknutím tlačítek NAHORU a
DOLŮ. Jakmile je dosaženo nastavené hodnoty, zazní zvukový signál a program se automaticky zastaví. Pokud budete chtít pokračovat v
tréninku, opět stiskněte tlačítko START / STOP.
REŠENÍ PROBLÉMŮ
Zobrazuje-li počítač chybovou zprávu (E01, E02 nebo E04), může to být způsobeno pokaženým kabelem. Zkontrolujte, zda byly řádně
připojeny všechny kabely a zda nevykazují známky poškození. Pokud problémy přetrvávají, kontaktujte dodavatele.
DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ O TRÉNINGU

Než začnete tréning, poraďte se se svým lékařem. Zeptejte se, jaký tréning je pro vás vhodný. Nesprávný nebo náročný tréning může
způsobit poruchy zdraví.

Vyvarujte se přehnaného trénovaní. Netrénujte, když jste unavení nebo se cítíte mdlí. Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu, začnete
na začátku trénovat pomalu.

V případě, že cítíte mdloby nebo jiné fyzické potíže, přestaňte přístroj užívat.

Nejezte 30 minut před a po trénování.

Dávejte pozor na dýchání během trénování.

Na ochranu před úrazy, začnete s zahřívacím cvičením a skončete ochalzovací fází. Užívejte cvičení popsané v manuálu.

Ujistěte se, že během tréningu máte dost tekutin. Mějte na mysli, že doporučená hodnota 2 litry denně se může zvýšit během
tréningu. Tekurina by měla být pokojové teploty.

Užívejte tento přístroj jenom ve sportovním oblečení a vhodných botách, které jsou vybaveny neklouzavou podešví. Vyvarujte se
širokých oděvů, které by se mohly zachytit v pohybujících se částech tohoto výrobku.
ROZEHŘÁTÍ/STREČINK/VYCHLADNUTÍ
Úspěšné tréninkové kolo začíná rozehřívacími cvičeními a končí cvičeními pro vychladnutí a relaxaci. Tato rozehřívací cvičení připravují Vaše
tělo na zátěž, která na něj poté bude kladena. Cvičení pro období vychladnutí/relaxace po tréninkovém kole zajišťují, abyste nezaznamenali
žádné problémy se svaly. V následujícím naleznete pokyny pro strečinková cvičení pro rozehřátí a vychladnutí. Dbejte prosím na následující
body:

Po dobu asi 5 až 10 minut si pečlivě zahřívejte každou svalovou skupinu, kterou budete při svém tréninkovém kole používat.
Strečinková cvičení jsou prováděna správně tehdy, jestliže při nich cítíte příjemné napětí v příslušném procvičovaném svalu.

Rychlost nehraje při strečinkových cvičeních roli. Rychlým a trhavým pohybům je třeba zamezit.
54