Table des Matières
Publicité
hu
Hogyan történik a testzsír
mérése?
A test zsírtartalmának mérése a BIA elv
(bioelektromos impedancia-analízis) alapján
történik. A készülék ehhez gyenge,
ártalmatlan elektromos jelet küld át a testen.
A készülék a testnek a jellel szembeni
ellenállását (impedanciáját) méri. Az
ellenállást befolyásolja az emberi test
összetétele. Az izmok és a szervek sok vizet
tartalmaznak, ezért jól vezetnek. Ezzel
szemben a zsírnak nagyobb az ellenállása és
rossz vezetõ.
A mért ellenállásból, valamint a mérlegbe
beírt adatokból (magasság, életkor, nem) a
mérleg kiszámítja a test %-os zsírtartalmát.
A test zsírtartalmának részaránya
egyénenként változó. Ezért a következõ
táblázat adatai csak irányértékek.
túl alacsony
Életkor
túl alacsony
Életkor
Férfiak
Forrás: NIH/WHO BMI irányelvek. Idézi
Gallagher, et al. a NY Obesity Research
Center-ben
88
Nõk
ideális
magas
ideális
magas
Fontos: A mért értékek csak támpontokként
szolgálnak a hosszú távú változások
megfigyeléséhez. Nem helyettesíti az
orvosi megfigyelést vagy tanácsadást. Ha
részletesebb információkhoz szeretne
jutni a testzsír, a testvíz arányának
jelentõségérõl, továbbá a csonttömegrõl
és izomtömegrõl és az Ön számára
ideális értékekrõl, kérjük, forduljon
háziorvosához.
Tipp: Ahhoz, hogy összevethetõ adatokat
kapjunk, minden nap azonos idõben és
azonos körülmények között végezze a mérést
(ajánlott három órával evés vagy sportolás
után).
Sportoló / atléta mód
Tudományos kutatások igazolják, hogy a
versenysportolók, a szabadidõ-sportolók és
a nem sportolók testének összetétele
jelentõsen különbözik egymástól. Ezért ezzel
a mérleggel választani lehet a normál és a
sportoló beállítás között. Az atléta mód
választásának feltételei pl.: intenzív,
folyamatos edzés (legalább 8-10 óra
hetente), fokozott állóképesség-edzés az
erõsportok esetében és a nyugalmi pulzus
max. 60 /perc értéke. A beállítás csak a 18
évesnél idõsebbek számára lehetséges.
Mit közöl a testvíz arányáról
mért adat?
A víz a szervezet számára létfontosságú.
Részaránya csökken a kor elõrehaladtával.
A felnõtteknél a test átlagos víztartalma
körülbelül 50-65 %. Az optimális víztartalom
elõfeltétele az egészségnek és hozzájárul a
betegségek megelõzéséhez.
Publicité
Table des Matières
