Table des Matières
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Sangles de chevilles
Attachez les sangles de chevilles autour de vos jambes à l'aide de la fermeture à scratch.
Fixez les sangles de chevilles à l'aide des mousquetons aux anneaux des câbles de
traction selon l'exercice choisi.
Exercices avec la résistance des câbles
Pour rendre les exercices plus efficaces, vous devez soumettre les muscles à une
résistance (un "poids").
Le corps humain possède de nombreux muscles différents. Les exercices listés dans le
tableau d'exercice ont été conçus pour faire travailler les différents groupes musculaires.
Chaque groupe musculaire possède une puissance différente des autres. La résistance
des câbles de traction doit donc toujours être adaptée au groupe musculaire travaillé.
Avec un entraînement régulier, vous progressez et vos muscles gagnent en puissance.
C'est pourquoi il est recommandé d'augmenter la résistance en continu, afin de continuer à
améliorer son niveau.
Ranger l'appareil
Placez les sièges sur les positions 1 et A.
Retirez le tapis de sol.
Placez un pied à côté de l'appareil. Soulevez ensuite l'appareil à l'aide de la poignée.
Laissez un espace entre les deux extrémités, afin de garantir la stabilité.
PEARL sports – www.pearl.fr
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