Table des Matières
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Manuels Connexes pour PEARL sports NC-3899-675
Sommaire des Matières pour PEARL sports NC-3899-675
- Page 1 Échelle de coordination Mode d'emploi NC-3899-675...
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Page 2: Table Des Matières
Table des matières Votre nouvelle échelle de coordination ......4 Contenu ................4 Consignes de sécurité ............5 Préparation ................ 6 Exercices ................6 Introduction ..............7 Sauts sur une jambe ............7 Avancer I ..............7 Avancer II ..............8 Déplacement latéral ............ - Page 3 Trottinements II .............. 18 Trottinements III ............. 19 Trottinements latéraux ........... 20 Évitements I ..............21 Évitements II ..............22 Caractéristiques du produit ..........23 PEARL– www.pearl.fr...
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Page 4: Votre Nouvelle Échelle De Coordination
Votre nouvelle échelle de coordination Chère cliente, cher client, Nous vous remercions d'avoir choisi cette échelle de coordination rapide et facile à déplier, qui vous permet de travailler votre coordination ou un jeu de jambes spécifique à votre sport. Afin d’utiliser au mieux votre nouveau produit, veuillez lire attentivement ce mode d'emploi et respecter les consignes et astuces suivantes. -
Page 5: Consignes De Sécurité
Consignes de sécurité • Ce mode d'emploi vous permet de vous familiariser avec le fonctionnement du produit. Conservez-le précieusement afin de pouvoir le consulter en cas de besoin. • Pour connaître les conditions de garantie, veuillez contacter votre revendeur. Veuillez également tenir compte des conditions générales de vente ! •... -
Page 6: Préparation
• Le fabricant décline toute responsabilité en cas de dégâts matériels ou dommages (physiques ou moraux) dus à une mauvaise utilisation et/ou au non-respect des consignes de sécurité. • Sous réserve de modification et d’erreur ! Préparation 1. Sortez l'échelle de coordination de sa housse. 2. -
Page 7: Introduction
Introduction • La ligne représentée au-dessus de l'échelle correspond à la partie située à gauche de la case. • La ligne représentée au milieu de l'échelle correspond à la partie située dans la case. • La ligne représentée en dessous de l'échelle correspond à... - Page 8 Avancer II Placez-vous au début de l'échelle. Soulevez une jambe vers l'arrière. Avec l'autre jambe, sautez dans la première case. Sautez ensuite sur le côté, en dehors de la case. Sautez dans la case suivante puis faites un saut en dehors de la case, de l'autre côté de celle-ci. Répétez l'exercice avec l'autre pied.
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Page 9: Déplacement Latéral
Déplacement latéral Placez-vous au début de l’échelle, en vous tournant sur le côté. Soulevez une jambe vers l'arrière. Avec l'autre jambe, sautez dans la première case, puis dans les suivantes. Répétez l'exercice avec l'autre pied. PEARL– www.pearl.fr... -
Page 10: Reculer
Reculer Placez-vous de dos au début de l'échelle. Levez la jambe gauche et sautez dans la case suivante avec le pied droit. Répétez l'exercice avec l'autre pied. PEARL– www.pearl.fr... -
Page 11: Sauts En Avant I
Sauts en avant I Placez-vous au début de l'échelle. Sautez avec les deux pieds dans la case suivante. Gardez les pieds bien parallèles. Sauts en avant II Placez-vous au début de l'échelle. Sautez avec les deux pieds dans la première case. Sautez ensuite en dehors, sur le côté... -
Page 12: Sauts En Écart I
Sauts en écart I Placez-vous au début de l'échelle. Avec les deux pieds, sautez dans la première case, puis sautez en dehors de la deuxième case (jambes écartées). Sauts en écart II Placez-vous au début de l'échelle. Dans un premier temps, sautez avec les deux pieds dans la première case. -
Page 13: Sauts En Zigzag
Sauts en zigzag Placez-vous au début de l’échelle, en vous plaçant sur le côté. Sautez un pied après l'autre dans la première case. Répétez ensuite l'opération en dehors de la case, puis sautez à nouveau dans celle-ci. Sautez ensuite dans la case suivante en vous déplaçant latéralement. - Page 14 PEARL– www.pearl.fr...
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Page 15: Ciseaux En Avant
Ciseaux en avant Placez-vous au début de l'échelle. À tour de rôle, sautez avec un pied (l'autre reste levé) dans la première case puis sautez avec l'autre pied à côté, en dehors de celle-ci. Ramenez ensuite le premier pied également en dehors de la case. Le haut de votre corps doit rester orienté... -
Page 16: Ciseaux En Arrière
Ciseaux en arrière Placez-vous de dos au début de l'échelle. À tour de rôle, sautez avec un pied (l'autre reste levé) dans la première case puis sautez avec l'autre pied à côté, en dehors de celle-ci. Ramenez ensuite le premier pied également en dehors de la case. -
Page 17: Ciseaux Latéraux
Ciseaux latéraux Placez-vous au début de l’échelle, en vous plaçant sur le côté. Avec le pied le plus proche de l'échelle, sautez dans la première case. Ensuite, sautez avec l'autre pied en dehors de la case, en alternant devant et derrière. PEARL–... -
Page 18: Trottinements I
Trottinements I Placez-vous au début de l'échelle. Avec un pied (l'autre reste levé), sautez dans la première case. Changez de pied pour la seconde case, et ainsi de suite. Trottinements II Placez-vous au début de l'échelle. Sautez d'abord dans la case avec un pied, puis l'autre (2 contacts avec le sol par case). - Page 19 Trottinements III Placez-vous au début de l'échelle. Sautez d'abord avec un pied, puis l'autre, dans la case. Avec le pied posé en premier, sautez une nouvelle fois dans la case. Puis, sautez dans la case suivante avec l'autre pied (3 contacts avec le sol par case). 1/2/3 4/5/6 7/8/9...
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Page 20: Trottinements Latéraux
Trottinements latéraux Placez-vous au début de l'échelle en vous plaçant sur le côté. Avec le pied le plus proche de l'échelle, sautez dans la première case. Avec l'autre pied, sautez dans la même case (2 contacts au sol par case). C'est à chaque fois le même pied qui commence le mouvement. - Page 21 Évitements I Placez-vous au début de l'échelle, en vous décalant vers le côté. Avec le pied le plus proche de l'échelle, sautez dans la première case. Ensuite, sautez en écartant les jambes et placez le premier pied en dehors de la case et l'autre dans la case.
- Page 22 Évitements II Placez-vous au début de l'échelle. Avec le premier pied, sautez dans la première case. Sautez dans la même case avec l'autre pied. Avec le premier pied, sautez ensuite sur le côté, en dehors de la case. Avec le deuxième pied, sautez sur le même côté, en dehors de la case.
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Page 23: Caractéristiques Du Produit
Caractéristiques du produit Nombre de lattes Composition Plastique, nylon Dimensions (L × l) 475 x 50 cm Poids 626 g PEARL– www.pearl.fr... - Page 24 Importé par : PEARL.GmbH | PEARL-Straße 1–3 | D-79426 Buggingen Service commercial PEARL France : 0033 (0) 3 88 58 02 02 © REV1 – 21.04.2016 – BS//TS...