I-Tech MIO-CARE Tens Mode D'emploi page 101

Les programmes de force explosive favorisent l'augmentation de la capacité explosive et de la
rapidité de la masse musculaire, avec des contractions de renforcement extrêmement brèves
et une récupération active très longue, pour permettre au muscle de récupérer de son effort.
Normalement il convient d'avoir effectué un cycle de trois semaines de force de base à
intensité croissante. Continuer ensuite avec trois semaines de force explosive deux fois par
semaine. L'intensité pendant la contraction, doit être l'intensité maximale supportable afin de
faire réaliser à la musculature le maximum d'effort en enfermant en même temps le plus grand
nombre de fibres.
FITNESS 12 ● Diffusion capillaire profonde.
Ce programme produit une forte augmentation du débit artériel dans la zone traitée.
L'utilisation prolongée de ce programme entraîne un développement du réseau de capillaires
intramusculaires des fibres rapides, ce qui augmente la capacité des fibres rapides à supporter
des efforts prolongés dans le temps.
Chez un athlète avec des caractéristiques de résistance, le programme de diffusion capillaire
est très utile, soit pour la récupération après des séances intenses de travail aérobic, soit avant
des séances de travail anaérobiques, soit pendant des périodes où l'entraînement est
impossible (mauvais temps, accidents). Durée du programme : 30 minutes par phase.
Intensité de stimulation conseillée : moyenne. Position des électrodes : se référer au manuel
des positions photo de 01 à 20 en rapport avec la zone que l'on désire stimuler.
FITNESS 13 ● Récupération musculaire.
Programme à utiliser dans tous les sports, après les courses ou les entraînements plus
intensifs, en particulier après des efforts prolongés et intenses. A utiliser immédiatement après
l'effort. Il favorise l'action de drainage et de récupération musculaire en améliorant
l'oxygénation du muscle et en favorisant l'élimination des substances de synthèse produites
pendant l'effort. Durée du programme : 25 minutes. Intensité de stimulation : moyenne/faible,
avec une augmentation du cours des 5 dernières minutes. Position des électrodes : se
référer au manuel des positions photo de 01 à 20 en rapport avec la zone que l'on désire
stimuler.
FITNESS 14 ● Agoniste/Antagoniste.
L'électrostimulateur produit des contractions alternées sur les 2 canaux : pendant les 4
premières minutes d'échauffement les 2 canaux travaillent en même temps, pendant la phase
centrale de travail (15 minutes) les contractions musculaires sont alternées d'abord sur le canal
1 (muscles agonistes) puis sur le canal 2 (muscles antagonistes). C'est un programme étudié
pour redonner du tonus aux muscles du quadriceps et du biceps fémoral antagoniste, ou du
biceps brachial et du triceps. Le travail consiste à développer la force. Au cours des 5
dernières minutes le programme effectue une stimulation simultanée sur les deux canaux pour
détendre le muscle.
Intensité de stimulation pendant la contraction : elle doit provoquer une bonne contraction des
muscles et une contraction volontaire de manière à réduire la sensation de gêne et à atteindre
des intensités supérieures. L'augmentation de l'intensité doit être progressive et réalisée
traitement après traitement sans fatiguer excessivement les muscles. Si la fatigue apparaît,
suspendre les entraînements pendant quelques jours et suivre le programme "Fitness 19".
FITNESS 15/16 ● Contractions toniques séquentielles des membres
supérieurs et du buste (15) et des membres inférieurs (16).
Ce programme augmente la microcirculation à l'intérieur et autour des fibres musculaires
traitées en créant des contractions rythmiques, ce qui favorise une action de drainage et de
tonification. Il peut être aussi appliqué à des personnes qui ne sont plus toutes jeunes pour
améliorer la circulation sanguine et lymphatique des membres inférieurs (par exemple en
appliquant CH1 sur le mollet droit et CH2 sur la cuisse droite).
IACER S r PG95 Rev 02 Ed 31 01 12
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