Table des Matières
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Échauffement de trois minutes
débutant
Échauffement de trois minutes
Niveau utilisateur 3
Niveau utilisateur 2
Jour du programme (Niveau)
Niveau de résistance
Niveau utilisateur 1
Temps
Cadence
Échauffement de trois minutes
Combinaison du niveau de résistance, de la durée et de la vitesse recommandée (cadence)
Voir le graphique pour un complément d'informations
Niveau
Échauffement de trois minutes
Variable échauffement
Échauffement de trois minutes
Variable échauffement
Fréquence cardiaque
cible de l'utilisateur 3
Fréquence cardiaque
cible de l'utilisateur 2
Fréquence cardiaque
cible de l'utilisateur 1
Aléatoir e
Le programme Débutant est excellent pour les débutants comme pour les personnes qui
2 min. 2 min.
reprennent l'exercice physique. Ce programme est conçu pour vous guider à travers 14
séances, une par jour, dont l'intensité augmente chaque jour. Chaque exercice quotidien
comprend une valeur prédéfinie de durée, de niveau, de résistance et de vitesse conseillée
(cadence). Après avoir sélectionné le programme, utilisez les touche de Niveau /€
Inter valle
pour sélectionner le programme du jour. The preset values outlined in the chart below
will be displayed in the corresponding windows. The workout day value can be changed
during the workout by pressing the appropriate Level Up () or Down (€) key on the
keypad, and the corresponding table values will be changed accordingly. You may also
Temps défini
enter your age and your weight at any time using the appropriate /€ keys.
par l'utilisateur
1
2
3
1
1
1
Inter valle per sonnalisé
10
10
11
11
30
35
35
35
Débutant
Brûler les g r aisses
Car dio
Durée variable
2 min.
2 min.
Inter valle FC
Temps défini
par l'utilisateur
controllé pour la FC
4
5
6
7
8
2
2
2
3
3
12
13
14
15
35
35
35
40
Temps variable
Temps défini
par l'utilisateur
Récupération
9
10
11
12
13
3
4
4
4
4
16
17
18
19
19
40
40
40
40
45
Récupération
Récupération
Récupération
Récupération
Récupération
14
5
20
45
11
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