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Appuyez sur Programme (+) ou (-) et sur Entrée pour sélectionner un programme.
Réglages de programme et standard
Brûler les G r aisses
Fréquence cardiaque cible (0,65 *(220 - âge))
Car dio
Échauffement de 3 minutes
Fréquence cardiaque cible (0,80 *(220 - âge))
durée définie
durée variable
par l'utilisateur
contrôlée
par la FC
FC 3 définie par l'utilisateur
FC 2 définie par l'utilisateur
FC 1 définie par l'utilisateur
Intervalles de FC personnalisés
Échauffement variable
Intervalle 1 – Durée (00:30)
Intervalle 1 –Fréquence cardiaque cible (0,75 *(200 - âge))
Intervalle n – Durée (00:30)
Intervalle n –Fréquence cardiaque cible (0,75 *(200 - âge))
Sprint
Marcher
de 30 s
de 30 s
Récupération
3-min
5 intervalles pour une évaluation de
la condition physique
Niveau d'intervalle élevé (8)
15
PROGRAMME DE RÉFÉRENCE DU Q37
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Q37ci
Récupération
Âge (40)
Récupération
Âge (40)
durée définie
par l'utilisateur
Récupération
Âge (40)
Intervalles (3)
Récupération
3-min
Description
Maximisez le pourcentage de calories brûlées, provenant du
gras et non des glucides, grâce à cet entraînement contrôllé
à 65 % de la fréquence cardiaque maximale théorique (ou
fréquence cardiaque cible spécifiée par l'utilisateur). Utilisez
les touches Niveau (+) ou (–) pour régler les intervalles
de la fréquence cardiaque cible à la moitié de la séance
d'exercices.
Maximiser les avantages cardiovasculaires grâce à cet
entraînement contrôlé à 80 % de la fréquence cardiaque
maximale théorique (ou fréquence cardiaque cible spécifiée
par l'utilisateur). Utilisez les touches Niveau (+) ou (–) pour
régler les intervalles de la fréquence cardiaque cible à la
moitié de la séance d'exercices.
Concevez un entraînement contrôlée de la fréquence
cardiaque personnalisé comprenant un maximum de 6
intervalles alternatives dont la durée et les fréquences
cardiaques cibles sont définies par l'utilisateur. Utilisez
les touches Niveau (+) ou (–) pour régler les intervalles
de la fréquence cardiaque cible à la moitié de la séance
d'exercices.
Cet programme stimulant fournit un simple test du niveau de
la condition physique avec 5 séries de sprint de 30 secondes
et d'intervalles de récupération. Pour chaque série, le
programme fait le suivi de la fréquence cardiaque et calcule
les fréquences cardiaques minimales et maximales moyennes
et le nombre moyen de battements du cœur pour récupérer
entre les intervalles de sprint. La récupération de la fréquence
cardiaque est un indicateur relatif du niveau de la condition
physique; un nombre élevé indique une récupération plus
rapide de la fréquence cardiaque et représente ainsi un
niveau de condition physique relativement meilleur.
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