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Il faudra ralentir
pour le prochain slot.
NB : comme l'intensité cible varie de slot en slot, il est possible que vous ayez été trop rapide pour le slot précédent et que
vous deviez néanmoins accélérer pour le slot suivant.
Autres vues :
A l'aide des boutons UP et
138
123
151
L'exercice se terminera automatiquement à la fin du compte à rebours. Vous pouvez alors décider de le
poursuivre en répondant
périodes (exercice et entrainement total) seront différenciées dans le rapport d'exercice final.
en pause. Vous pouvez repartir en ré-appuyant brièvement sur
. Sélectionner alors les options
rapport de séance.
... et vous préviennent de l'action à adopter pour le prochain « slot ».
Il faudra
pour le prochain slot.
vous pouvez choisir d'autres vues pendant l'exercice:
Cette vue est un excellent pilotage instantané de votre exercice :
Sur la ligne du haut vous visualisez les limites de la zone cible de fréquence
cardiaque pendant le slot en question. (Sur l'exemple, vous devez courir entre 104
et 126 pulsations par minutes).
Pour respecter le rythme de l'exercice vous devez constamment vous efforcer de
cible.
Sur la ligne du bas, un indice d'efficacité (temps passé dans la bonne zone
d'entrainement, par rapport au temps total) vous indique la qualité globale de
votre entrainement.
Cette vue vous propose le coach en permanence.
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Vous y visualisez la zone cible actuelle de l'exercice, un + ou un selon que vous
soyez au dessus (+) ou en dessous (-) du rythme prévu.
+
Le coach-coeur vous indique par son animation s'il faut accélérer ou ralentir ou si
votre allure est correcte (voir schémas page précédente)
Enfin, la dernière ligne vous permet de vérifier que votre fréquence cardiaque
BPM
affichée est bien positionnée par rapport à la zone cible actuelle.
au message
pour sauvegarder le rapport d'exercice, ou
:
Rester à vitesse
Dans le cas d'un entrainement libre vous pouvez ainsi
vérifier que vous travaillez bien dans telle ou telle zone
d'exercice. N'oubliez pas alors de masquer les animations
(menu SETUP) pour qu'elles ne vous perturbent pas pendant
votre pratique.
alors proposé.
à tout moment pour mettre le compte à rebours
ou sortir de l'entrainement en appuyant longuement sur
:
identique
NO(EXIT)
pour sortir sans avoir de
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