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Personnalisation d'un entraînement fractionné
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités, puis choisissez une activité.
3 Appuyez sur
.
4 Sélectionnez Entraînement > Entraînement rapide > Intervalles > Répétitions structurées.
5 Appuyez sur
, puis choisissez Modifier entraînement.
6 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler la durée et le type d'intervalle, sélectionnez Intervalle.
• Pour régler la durée et le type des temps de repos, sélectionnez Repos.
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
7 Appuyez sur
.
La montre enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à ce que vous le modifiiez.
Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique
Votre valeur de nage critique (CSS) est déterminée en fonction du résultat d'un test contre-la-montre exprimé en
allure pour 100 mètres. Votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes
capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre
allure d'entraînement et suivre vos progrès.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités > Natation > Nat. piscine.
3 Appuyez sur
.
4 Sélectionnez Entraînement > Bibliothèque d'entraînements > Vitesse de nage critique > Faire un test de
vitesse de nage critique.
5 Appuyez sur
pour prévisualiser les étapes de l'entraînement (facultatif).
6 Appuyez sur
.
7 Appuyez sur
pour lancer le chronomètre d'activité.
8 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Utilisation du Virtual Partner
La fonction Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous
pouvez définir une allure pour la fonction Virtual Partner et tenter de l'égaler.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités, puis sélectionnez une activité.
3 Appuyez sur
.
4 Sélectionnez Options d'activité > Écrans de données > Ajouter nouv. > Virtual Partner.
5 Entrez une valeur d'allure ou de vitesse.
6 Appuyez sur
ou
7 Commencez votre activité
8 Appuyez sur
ou
10
.
.
®
.
pour changer la position de l'écran Virtual Partner (facultatif).
(Démarrage d'une activité,
pour faire défiler jusqu'à l'écran Virtual Partner et voir qui est en tête.
page 20).
Applications et activités
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