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Début d'un entraînement
Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités, puis sélectionnez une activité.
3 Appuyez sur
et sélectionnez Entraînement.
4 Sélectionner une option :
• Pour démarrer un entraînement fractionné ou un entraînement avec un objectif d'entraînement,
sélectionnez Entraînement rapide
objectif d'entraînement,
• Pour démarrer un entraînement préchargé ou enregistré, sélectionnez Bibliothèque d'entraînements
(Entraînement de Garmin Connect,
• Pour démarrer un entraînement programmé à partir de votre calendrier d'entraînement Garmin Connect,
sélectionnez Calendrier d'entraînement
REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour tous les types d'activités.
5 Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
6 Si besoin, sélectionnez Faire entraînement.
7 Appuyez sur
pour lancer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur
l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours. Une animation des exercices
s'affiche pour les activités de musculation, yoga, cardio ou Pilates.
Score d'exécution de l'entraînement
Une fois que vous avez terminé un entraînement, la montre affiche votre score d'exécution de l'entraînement en
fonction de la précision avec laquelle vous avez terminé l'entraînement. Les étapes actives de l'entraînement
ont plus d'importance. La montre indique dans quelle mesure votre niveau d'effort correspond à l'objectif de
l'étape et si vous avez terminé toutes les étapes. Les étapes d'échauffement et de récupération ont moins
d'impact sur votre score. L'étape d'étirement n'a aucun impact sur votre score d'exécution d'entraînement.
REMARQUE : votre score d'exécution s'affiche uniquement pour les entraînements avec des objectifs de
fréquence cardiaque, de vitesse, d'allure ou de puissance.
Entraînement de Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect
(Garmin Connect,
1 Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2 Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Entraînements.
3 Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4 Sélectionnez
ou Envoyer vers l'appareil.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
8
(Lancement d'un entraînement fractionné,
page 11).
page 8).
(A propos du calendrier d'entraînement,
Bon, 67 à 100 %
Moyen, 34 à 66 %
Faible, 0 à 33 %
page 120).
.
.
page 9,
Configuration d'un
page 12).
Applications et activités
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