Precor Vitality Serie Guide De Mise En Route page 4

Presse à quadriceps/ischios
Dimensions de l'appareil l44,6 x P55,3 x H60 po/H113,4 x P140,4 x l152,4 cm
Zone de travail l44,6 x P63,4 x H60 po/H113,4 x P161 x l152,4 cm
Pile de poids 110 kg (240 lb)
Poids de l'appareil 240 kg (530 lb)
Installation
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Réglez le bras mobile sur la position 1 et
placez vos jambes contre les coussins comme
indiqué pour l'exercice.
3. Placez vos genoux dans l'alignement du pivot,
en réglant le dossier.
4. Réglez l'appui des chevilles comme indiqué
pour l'exercice.
5. Réglez le bras mobile à la position de départ
souhaitée.
Exercice (presse à ischios)
Saisissez les deux poignées.
l
Fléchissez les jambes en effectuant un
l
mouvement lent et maîtrisé.
Arrêtez votre geste lorsque les muscles
l
sont entièrement contractés.
Revenez lentement à la position de
l
départ.
Exercice (presse à quadriceps)
Saisissez les deux poignées.
l
Tendez les jambes en effectuant un
l
mouvement lent et maîtrisé.
Arrêtez votre geste lorsque les muscles
l
sont en pleine extension.
Revenez lentement à la position de
l
départ.
Conseils d'entraînement
Prolongez le temps de pause lorsque
l
vous vous trouvez en pleine extension ou
que le muscle est complètement
contracté.
Presse à quadriceps
Dimensions de l'appareil
Zone de travail
Pile de poids
Poids de l'appareil
Installation
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Placez vos genoux dans l'alignement du pivot, en
réglant le dossier.
3. Réglez le bras mobile à la position de départ
souhaitée.
Exercice
Saisissez les deux poignées.
l
Tendez les jambes en effectuant un
l
mouvement lent et maîtrisé.
Arrêtez votre geste lorsque les muscles
l
sont en pleine extension.
Revenez lentement à la position de
l
départ.
Conseils d'entraînement
Prolongez le temps de pause lorsque
l
vous vous trouvez en pleine extension.
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©2021 Precor Incorporated Gamme Vitality à charge guidée
l44,7 x P49,2 x H60 po/l113,5 x P125 x H152,4 cm
l44,7 x P64,3 x H60 po/l113,5 x P163,3 x H152,4 cm
Appareil standard : 91 kg (200 lb)
Appareil accrédité par l'IFI : 80 kg (175 lb)
210 kg (462 lb)
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Guide de mise en route P/N CW39888-131 FRN 31 juillet 2021
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