Precor Vitality Serie Guide De Mise En Route page 2

Caractéristiques et utilisation du produit
Abdominaux
Dimensions de l'appareil l38,3 x P56,8 x H60 po/l97,2 x P144,3 x H152,4 cm
Zone de travail l38,3 x P56,8 x H60 po/l97,2 x P144,3 x H152,4 cm
Pile de poids 91 kg (200 lb)
Poids de l'appareil 210 kg (465 lb)
Installation
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Asseyez-vous, saisissez les poignées et tirez les
coussins jusqu'à ce qu'ils reposent sur vos épaules.
Exercice
Réalisez des flexions en effectuant un mou-
l
vement lent et maîtrisé.
Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont
l
entièrement contractés.
Revenez lentement à la position de départ.
l
Conseils d'entraînement
Utilisez vos bras uniquement pour stabiliser
l
les coussins sur vos épaules.
Tirage biceps/Extensions triceps
Dimensions de l'appareil
Zone de travail
Pile de poids
Poids de l'appareil
Installation
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Réglez la hauteur du siège de façon à ce que le
haut des bras repose à plat sur les accoudoirs.
3. Placez les coudes dans l'alignement du pivot.
4. Réglez le bras mobile à la position de départ sou-
haitée.
Exercice (tirage biceps)
Saisissez les deux poignées.
l
Fléchissez les bras en effectuant un mou-
l
vement lent et maîtrisé.
Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont
l
entièrement contractés.
Revenez lentement à la position de départ.
l
Exercice (extension triceps)
Saisissez les deux poignées.
l
Tendez les bras en effectuant un mouvement
l
lent et maîtrisé.
Arrêtez votre geste lorsque les muscles sont en
l
pleine extension.
Revenez lentement à la position de départ.
l
Conseils d'entraînement
Gardez le haut des bras à plat sur les accou-
l
doirs.
Prolongez le temps de pause lorsque vous vous
l
trouvez en pleine extension ou que le muscle
est complètement contracté.
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©2021 Precor Incorporated Gamme Vitality à charge guidée
l42,5 x P52 x H60 po/l107,9 x P132 x H152,4 cm
l42,5 x P60,1 x H60 po/l107,9 x P152,6 x H152,4 cm
78 kg (170 lb)
180 kg (395 lb)
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Guide de mise en route P/N CW39888-131 FRN 31 juillet 2021
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