Beurer BF 180 Mode D'emploi page 72

Mies
Ikä pieni
10 – 14 <44 %
15 – 19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 –100 <37 %
Nainen
Ikä pieni
10 – 14 <36 %
15 – 19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <32 %
50 – 59 <31 %
60 – 69 <30 %
70 –100 <29 %
Luumassa
Luonnolliset kasvu-, hajoamis- ja ikääntymisprosessit vaikuttavat
ihmisen luihin samoin kuin muuallekin kehoon. Luumassa kasvaa
nopeasti lapsuusiässä ja saavuttaa maksiminsa 30–40 vuoden iäs-
sä. Luumassa laskee jälleen hieman iän karttuessa. Luiden hauras-
tumista voidaan hidastaa terveellisellä, erityisesti kalsiumia ja D-vit-
amiinia sisältävällä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Luuston
kestävyyttä voidaan lisäksi vahvistaa suunnitelmallisella lihasharjoit-
telulla. Huomaathan, että tämä vaaka ei ilmoita luiden kokonaismas-
saa vaan ainoastaan luiden mineraaliaineiden osuuden ilman vettä ja
orgaanisia aineita. Luumassaan ei voi juuri vaikuttaa itse, mutta tietyt
muuttujat (paino, pituus, ikä, sukupuoli) aiheuttavat lieviä muutoksia
siihen. Luumassalle ei ole määritetty yleisesti hyväksyttyjä ohjeistoja
tai suosituksia.
 HUOMIO
Älä sekoita luumassaa luuntiheyteen.
Luuntiheys voidaan määritellä ainoastaan lääketieteellisillä tutkimuk-
silla (esim. tietokonetomografialla, ultraäänellä). Tästä syystä tällä
vaa'alla ei voida tehdä luissa tai niiden kovuudessa tapahtuneita
muutoksia (esim. osteoporoosi) koskevia johtopäätöksiä.
Peruskulutus (BMR)
Peruskulutus (perusaineenvaihdunta, BMR) on energiamäärä, jonka
levossa oleva keho tarvitsee välttämättömien elintoimintojen suo-
rittamiseen (esim. 24 tunnin kulutus sängyssä maaten). Tämä arvo
riippuu olennaisesti painosta, pituudesta ja iästä. Diagnoosivaaka
ilmoittaa sen muodossa kcal/päivä, ja se lasketaan tieteellisesti hy-
väksytyn Harris-Benedictin kaavan mukaan.
Keho tarvitsee tämän energiamäärän joka tapauksessa, ja se pi-
tää toimittaa kehoon ravinnon muodossa. Pitkäaikaisesti alentunut
energiansaanti voi olla terveydelle haitallista.
Kehon painoindeksi BMI, Body-Mass-Index
Kehon painoindeksi (BMI) on luku, jota käytetään usein painon ar-
vioinnissa. Luku lasketaan painosta ja pituudesta seuraavan kaa-
van mukaan: painoindeksi = paino : pituus². Painoindeksin yksikkö
on siis [kg/m²]. Painoindeksin mukainen painojaottelu aikuisilla (yli
20-vuotiaat) tapahtuu seuraavien lukujen mukaisesti:
normaali suuri
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 – 54 % >54 %
41 – 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
normaali suuri
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >38 %
31 – 36 % >36 %
29 – 34 % >34 %
28 – 33 % >33 %
27 – 32 % >32 %
Luokka
Alipaino
Normaalipaino
Ylipaino
Lihavuus (ylipaino)
Rajoitukset
Kehon rasvapitoisuus ja muut arvot voivat vaihdella, ja mittaustulok-
set voivat olla virheellisiä:
• alle 10-vuotiailla lapsilla,
• kilpaurheilijoilla ja kehonrakentajilla,
• henkilöillä, joilla on kuumetta, turvotusta tai osteoporoosi tai jot-
ka ovat dialyysihoidossa,
• henkilöillä, joilla on käytössään sydän- ja verisuonilääkitys,
• henkilöillä, jotka käyttävät verisuonia laajentavia tai supistavia
lääkkeitä,
• henkilöillä, joilla on huomattavia anatomisia poikkeavuuksia
jalkojen pituudessa suhteessa muuhun kehoon (jalkojen pituus
huomattavan lyhyt tai pitkä).
Tulosten ajallinen yhteys
HUOMAUTUS
Vain pitkän aikavälin kehitys on merkityksellistä. Muutaman päivän
sisällä tapahtuvat lyhytkestoiset painonvaihtelut ovat tavallisesti
seurausta nestehukasta.
Tulosten tulkinta määräytyy kokonaispainossa ja kehon prosentu-
aalisissa rasva-, vesi- ja lihaspitoisuuksissa ilmenevien muutosten
sekä muutosnopeuden mukaan. Äkilliset muutaman päivän sisällä
tapahtuneet muutokset pitää erottaa keskipitkän aikavälin (viikko-
ja) ja pitkän aikavälin (kuukausia) muutoksista. Perussääntö on, että
lyhytkestoiset painonvaihtelut ovat riippuvaisia elimistön vesipitoisu-
uden määrästä, kun taas keski- ja pitkäkestoiset muutokset kohdis-
tuvat rasvapitoisuuteen ja lihasmassaan.
• Kun paino laskee lyhyellä aikavälillä mutta kehon rasvapitoisuus
nousee tai pysyy samana, keho on vain menettänyt vettä esi-
merkiksi harjoittelun, saunomisen tai painoa nopeasti laskevan
ruokavalion seurauksena.
• Kun paino nousee keskipitkällä aikavälillä ja kehon rasvapitoi-
suus laskee tai pysyy samana, kehon hyödyllisen lihasmassan
määrä voi olla lisääntynyt.
• Kun paino ja kehon rasvapitoisuus laskevat samanaikaisesti,
ruokavalio on toimiva ja rasvan määrä kehossa vähenee.
• Ihanteellisesti ruokavaliota tuetaan fyysisillä harjoituksilla, kun-
toilulla tai voimaharjoittelulla. Ne kasvattavat kehon lihasmassaa
pitkällä aikavälillä.
• Kehon rasvapitoisuutta, vesipitoisuutta ja lihasmassaa ei saa las-
kea yhteen (osa kehon vesipitoisuudesta on lihaskudoksessa).
7.3 Muut toiminnot
Paristojen vaihto / paristonvaihtosymboli
Vaa'assa on paristonvaihtosymboli. Jos vaakaa käytetään silloin,
kun paristoissa on liian vähän virtaa, näytöllä näkyy teksti "Lo" ja
vaaka sammuu automaattisesti. Tällöin paristot on vaihdettava (2x
3V CR
72
painoindeksi
(BMI)
Huomattava alipaino < 16
Kohtuullinen alipaino 16 – 16,9
Lievä alipaino 17 – 18,4
18,5 – 24,9
Lievä lihavuus 25 – 29,9
Lihavuus, aste I 30 – 34,9
Lihavuus, aste II 35 – 39,9
Lihavuus, aste III ≥ 40