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Beurer BF 180 Mode D'emploi page 23

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Grado de
Actividad física
actividad
1
Ninguna.
2
Baja: poco ejercicio físico y de poca intensidad (p.
ej., paseos, sencillos trabajos en el jardín, ejercicios
de gimnasia).
3
Media: ejercicio físico en sesiones de 30 minutos
de 2 a 4 veces por semana como mínimo.
4
Alta: ejercicio físico en sesiones de 30 minutos de
4 a 6 veces por semana como mínimo.
5
Muy alta: ejercicios físicos intensivos, entrenamien-
to intensivo o trabajo corporal duro, diariamente, al
menos 1 hora cada día.
1. Modificar los valores: Pulsar la tecla
para un avance rápido.
2. Confirmar las entradas: Pulsar la tecla
3. Una vez ajustados y visualizados repetidamente los valores, en la
pantalla aparece "
" y el símbolo del sexo seleccionado /
4. A continuación la balaza está lista para la medción. Si no se efec-
túa ninguna medición, la balanza se desconecta automáticamente
después de unos segundos.
7. APLICACIÓN
7.1 Realizar medición
Coloque la báscula sobre un suelo estable y plano; un revestimiento
estable del suelo es el requisito para una medición correcta.
Medir peso, realizar diagnóstico
• Pésese a ser posible a la misma hora del día (lo ideal es por
la mañana) después de ir al baño, en ayunas y sin ropa para
obtener resultados comparables.
• Importante a la hora de medir: el cálculo de la grasa corporal
solo puede realizarse estando descalzo y es útil tener las plan-
tas de los pies ligeramente húmedas. Unas plantas totalmente
secas o queratinizadas pueden producir errores en los result-
ados, ya que presentan una conductividad demasiado baja.
• Durante el proceso de medición, permanezca quieto y en
posición recta.
• Espere unas horas después de hacer algún esfuerzo físico no
habitual.
• Espere unos 15 minutos después de levantarse, para que
pueda distribuirse el agua existente en el cuerpo.
• Es importante que solo cuenta la tendencia a largo plazo. Por
lo general, las diferencias de peso rápidas en el plazo de pocos
días son debidas a la pérdida de líquidos; sin embargo, el agua
corporal desempeña un papel importante para el bienestar.
Medir peso, realizar diagnóstico
Encienda la báscula (pise brevemente la superficie o pulse
Espere hasta que aparezca la indicación "
• Pulse
, después parpadeará el último registro de usuario
seleccionado.
• A continuación, se visualizarán por orden todos los datos de
usuario hasta que aparezca la indicación
"
".
• Súbase descalzo a la báscula y asegúrese de apoyarse cuida-
dosamente, repartiendo bien el peso entre las dos piernas, y de
pisar los electrodos de acero inoxidable.
• Los resultados de la medición se visualizarán poco después.
/
, o dejarla pulsada
.
.
).
".
23
AVISO
No debe haber contacto entre los pies, piernas, pantorrillas ni mus-
los. De lo contrario, la medición no podrá realizarse correctamente.
Se visualizarán los siguientes datos:
• Peso corporal en kg
• Masa adiposa BF, en %
• Masa líquida
, en %
• Masa muscular
, en %
• Masa ósea (proporción de minerales)
• Índice de masa corporal, IMC
• Consumo calórico del metabolismo basa kcal, en kcal (BMR)
• Ahora son visualizados otra vez sucesivamente todos los valo-
res medidos, luego se desconecta la báscula automáticamente.
Medir solo el peso
Colóquese con zapatos sobre la báscula. No se mueva y reparta
bien el peso entre las dos piernas. La báscula empieza inmediata-
mente la medición.
Apagar la báscula
La báscula se apaga automáticamente.
7.2 Evaluar resultados
Proporción de grasa corporal
Los siguientes valores de grasa corporal en % son orientativos (para
más información, consulte a su médico).
Hombre
Edad
baja
normal
10 – 14
<11 %
11 – 16 %
15 – 19
<12 %
12 – 17 %
20 – 29
<13 %
13 – 18 %
30 – 39
<14 %
14 – 19 %
40 – 49
<15 %
15 – 20 %
50 – 59
<16 %
16 – 21 %
60 – 69
<17 %
17 – 22 %
70 – 100
<18 %
18 – 23 %
Mujer
Edad
baja
normal
10 – 14
<16 %
16 – 21 %
15 – 19
<17 %
17 – 22 %
20 – 29
<18 %
18 – 23 %
30 – 39
<19 %
19 – 24 %
40 – 49
<20 %
20 – 25 %
50 – 59
<21 %
21 – 26 %
60 – 69
<22 %
22 – 27 %
70 – 100
<23 %
23 – 28 %
Los deportistas suelen presentar valores inferiores. En función de
la disciplina que se practique, de la intensidad del entrenamiento
y de la constitución física, los valores alcanzados pueden estar por
debajo de los valores de referencia indicados. Tenga en cuenta que
contar con valores extremadamente bajos puede suponer un riesgo
para la salud.
Proporción de agua corporal
La proporción de agua corporal en % suele oscilar entre los sigu-
ientes rangos:
, en kg
media
alta
16,1 – 21 %
>21,1 %
17,1 – 22 %
>22,1 %
18,1 – 23 %
>23,1 %
19,1 – 24 %
>24,1 %
20,1 – 25 %
>25,1 %
21,1 – 26 %
>26,1 %
22,1 – 27 %
>27,1 %
23,1 – 28 %
>28,1 %
media
alta
21,1 – 26 %
>26,1 %
22,1 – 27 %
>27,1 %
23,1 – 28 %
>28,1 %
24,1 – 29 %
>29,1 %
25,1 – 30 %
>30,1 %
26,1 – 31 %
>31,1 %
27,1 – 32 %
>32,1 %
28,1 – 33 %
>33,1 %

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