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3.2
Asseyez-vous sur la selle et saisissez le guidon pour vous
équilibrer.
DANGER
Ne montez jamais sur la selle en prenant appui
sur une pédale avec votre pied. Concentrer tout
le poids sur une seule pédale pourrait
endommager l'appareil.
Ne montez jamais sur la selle en prenant appui sur une
pédale avec votre pied. Concentrer tout le poids sur une
seule pédale pourrait endommager l'appareil.
Mettre une pédale vers le haut, puis poser le pied dans le
cale-pieds et bien centrer la partie avant du pied au
centre de la pédale. La jambe doit être légèrement pliée à
hauteur du genou. Si la jambe est trop tendue ou si le
pied ne touche pas la pédale, il convient de baisser la
selle.
Si la jambe est trop pliée, il convient de lever la selle.
Pour régler la position verticale de la selle en fonction de
la taille de l'utilisateur, suivre les instructions ci-après:
- descendre de l'appareil et desserrer la manette A1,
- en même temps levée ou baisser la selle en la
positionnant à la hauteur désirée,
- relâcher la manette A1, puis resserrer en tournant dans
le sens des aiguilles d'une montre.
Pour régler la position horizontale de la selle, soit la
distance entre le guidon et la selle, suivre les instructions
ci-après:
- descendre de l'appareil et desserrer la manette A2, en la
faisant tourner dans le sens antihoraire.
- régler la position de la selle selon la position désirée.
- resserrer à nouveau la manette A2 en la vissant dans le
sens horaire.
DANGER
Une position trop haute ou trop basse de la selle
induira un mouvement incorrect des
articulations; cela est souvent une cause de
douleurs musculaires.
Se placer sur la selle avec le buste plié en avant, en
gardant le dos bien droit et en posant vos mains aux
deux extrémités du guidon, les bras doivent être
légèrement fléchis.
DANGER
Il est important de garder une bonne position
sur l'appareil. Pédalez uniquement en restant
assis sur la selle.
CONSEILS D'UTILISATION
L'inclinaison du guidon peut être réglée en fonction de la
taille de l'utilisateur, en suivant les instructions ci-après:
- S'assoir sur la selle quand elle est bien réglée en
hauteur,
- Desserrer suffisamment la manette B pour lui
permettre de tourner,
- Tourner le guidon vers l'avant ou vers l'arrière jusqu'à
trouver une position confortable,
- Serrer à nouveau la manette B.
Pendant la séance d'entraînement, vérifier souvent vos
battements cardiaques, en saisissant en même temps les
capteurs C avec vos mains ou en utilisant une ceinture
thoracique avec un émetteur cardio fréquencemètre
adaptée.
17
C
B
A1
A2
C
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