BH FITNESS SF3050L Mode D'emploi page 63

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P10 – P11 PROGRAMMI DI TEST UOMO – DONNA.
L'obiettivo del test è dare un valore alla forma fisica dell'utente. Per questo bisogna mantenere una cadenza di
pedalata tra 70 e 80 rivoluzioni per minuto (R.P.M.) durante 5 minuti. La differenza tra i programmi disegnati
per uomo e donna è nei Watt, i valori per uomo è selezionato in 150 W. E nel programma donna in 100 W.
Una volta acceso il monitor, sul display di matrice a LEDs superiore (A) Fig.2 apparirà il profilo e la lettera "M"
di manuale. Per visualizzare i differenti profili preprogrammati si utilizzano i tasti LEVEL▲ e LEVEL▼. Una
volta che si è selezionato il programma TEST Uomo o TEST Donna, premere il tasto ENTER. In seguito, il
display dello Schermo alfanumerico inferiore (B) Fig.2 richiederà l'età (tra 10 e 99 anni). Selezionare l'età
corrispondente con i tasti numerici (F) Fig.3, e premere ENTER.
Sul display di matrice a LEDs superiore (A) Fig.2 si visualizzerà un cuore lampeggiante, collocare le mani sui
sensori del polso (hand-grip) situato sulla maniglia o nel caso in cui si dispone di una fascia di misurazione del
polso telemetrica collocarla sul petto. Iniziare il TEST con intervalli di pedalate tra le 70 e le 80 R.P.M. durante
5 minuti, se nel caso in cui decresce il numero di R.P.M. il display visualizzerà R.P.M.↑, se si superano le
rivoluzioni sul display apparirà R.P.M.↓, se si mantiene il ritmo tra le 70 e le 80 r.p.m. sul display apparirà OK.
Terminati i 5 minuti di durata del test si mostrerà una valorazione tra 1 (molto scarso) ed il 5 (eccellente). Inoltre
può apparire una valorazione di 0 che significa che il test non è stato realizzato correttamente (Non si è
rispettata la cadenza della pedalata di 75 r.p.m. oppure non si è utilizzato il misuratore del ritmo cardiaco
(cardiofrequenzimetro) correttamente.
NOTA: È obbligatorio per eseguire il test utilizzare la misurazione del ritmo cardiaco, e per fare ciò si utilizzano
i sensori manuali (hand-grip) oppure la fascia toracica per il petto. È conveniente eseguire un breve
riscaldamento prima di realizzare il test. Questo eviterà lesioni.
Il numero massimo di pulsazioni che una persona non deve mai superare si denomina ritmo massimo e questo
diminuisce con l'età. Una formula semplice per calcolare è sottrarre a 220 l'età in anni. L'esercizio, affinché sia
corretto, deve mantenersi tra il 65% e l'85% del ritmo cardiaco massimo e si raccomanda di non superare
l'85%.
Quando le pulsazioni superano l'85% del ritmo cardiaco massimo apparirà un cuore lampeggiando ed un
suono acuto per 2 secondi circa finché le pulsazioni non si abbassano all'85% del ritmo cardiaco massimo.
Si raccomanda di lavorare al di sotto dell'85% del ritmo cardiaco massimo per ragioni di sicurezza.
P12 PROGRAMMA SUL RITMO CARDIACO COSTANTE (H R C).-
Si consiglia di eseguire un breve esercizio di riscaldamento prima di realizzare il programma. Questo eviterà
lesioni.
Questo programma permette di fare esercizio ad un ritmo cardiaco (tra il 65 e l'85% del ritmo cardiaco
massimo) e la macchina regolerà il livello di resistenza per far si che l'utente, in qualsiasi momento, mantenga
il ritmo cardiaco secondo il livello selezionato. È obbligatorio utilizzare la misurazione del ritmo cardiaco,
utilizzando la fascia toracica da polso telemetrica per il petto, e non superare l'85% del ritmo cardiaco
massimo.
Una volta acceso il monitor sul display di matrice a LEDs superiore (A) apparirà Fig. 2 il profilo e la lettera "M"
di manuale, per visualizzare i differenti profili preprogrammati si utilizzano i tasti LEVEL▲ e LEVEL▼. Una
volta che si è selezionato il programma HRC, premere il tasto ENTER.
Premere ENTER per modificare il ritmo cardiaco oggettivo e la finestra LED indicherà (INSERIRE I VALORI
DEL POLSO <40-220>). Premere i tasti numerici e la finestra del LED vi indicherà (POLSO= xxx ) e
lampeggeranno i valori che sono stati inseriti. Premere i tasti numerici per modificare ed inserire un numero
a tre cifre (valori: 40 ~ 220）. Se s'introduce un numero adeguato, s'indicherà il numero maggiore o più
piccolo. Inserire un numero adeguato e premere ENTER per confermare.
Premere ENTER per modificare il tempo e la finestra del LED indicherà (INSERIRE IL TEMPO DI
ESERCIZIO <MINUTI>). La matrice dei punti indicherà ( ? 10 ) e lampeggerà il numero corrispondente.
Premere i tasti numerici per modificare ed inserire un numero a due cifre (valori: 10 ~ 60）. Se s'introduce
un numero adeguato,sarà indicato il numero per difetto. Inserire un numero adeguato e premere ENTER per
confermare ed iniziare il programma.
Dopo aver terminato l'ultimo adattamento, si accumuleranno tutti i valori. La resistenza è il Livello 1 e cambia
alla linea successiva ogni minuto. Se la velocità (RPM) non è sufficiente, la matrice dei punti indicherà
RPM e si passerà in modalità pausa, trascorsi 15 secondi.
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