BH FITNESS SF3050L Mode D'emploi page 33

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RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT
Au commencement de l'exercice, la machine règle le niveau de résistance au minimum, 50 W, jusqu'à ce
qu'elle réalise la première mesure de la fréquence du pouls.
Une fois le pouls détecté, le programme réalise une estimation du rythme cardiaque toutes les X secondes
(l'intervalle peut varier de 20 à 60 secondes, à l'intérieur du programme SPR).
Le réglage de l'effort suivant les pulsations est détaillé ci-dessous.
1.- FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE supé rieure à la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE:
Quand la diffé rence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE
est égale ou supé rieure à 15 P.P.M, le RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT s'effectuera en
augmentant de 20 en 20 Watts. Si cette diffé rence est infé rieure à 15 P.P.M., le ré glage sera effectué par
tranches de 10 Watts jusqu'à régulation des deux fréquences cardiaques.
2.- FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE supé rieure à la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE:
Quand la diffé rence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
est égale ou supé rieure à 15 P.P.M., le RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT s'effectuera en diminuant
par tranches de 20 Watts. Si cette diffé rence est infé rieure à 15 P.P.M., le ré glage sera effectué par tranches
de 10 Watts jusqu'à régulation des deux fréquences cardiaques.
- Quand la diffé rence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
est é gale ou supé rieure à 30 P.P.M., l'écran alphanumérique inférieur ( B ) affichera la phrase: BAISSER
L'INTENSITÉ DE L'EXERCICE, VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE EST TROP ÉLEVÉE et le ré glage
automatique de la machine baissera l'effort au minimum (50W).
Si la fréquence cardiaque n'est pas détectée pendant la réalisation de l'exercice, l'écran affichera: Chiffre de la
fré quence cardiaque en clignotant. Si cette situation se maintient pendant 60 secondes, le programme passe
au mode manuel.
NOTE: Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser est dénommé la
fré quence maximale, celui-ci diminue d'ailleurs avec l'âge. La mé thode la plus simple pour la calculer est de
soustraire au nombre 220 l'âge en années. Pour que l'exercice soit correct, la fréquence doit se trouver entre
65 et 85% de la fré quence cardiaque maximale et il est en outre recommandé de ne pas dépasser 85%.
Pour des raisons de sé curité , il est recommandé de travailler sous 85% de la fré quence cardiaque maximale.
Si vous n'utilisez pas un système de mesure de la fréquence cardiaque, l'écran affichera le symbole du cœur
et un point d'interrogation. Si la machine ne reçoit toujours pas l'information relative à la fréquence cardiaque,
le programme s'interrompt et il faudra effectuer une nouvelle sélection de programme.
P13 PROGRAMME WATTS CONSTANTS.-
Ce programme permet de sé lectionner le niveau de puissance en ( watts) pour la réalisation de l'exercice.
La puissance développée (watts) dépend de la vitesse et de l'effort avec lesquels l'exercice est effectué . La
machine règle elle-même le niveau de l'effort pour que l'utilisateur puisse développer toujours la même
puissance et ce indépendamment du rythme de pé dalage de ce niveau.
Pour éviter tous risques de blessures, il a été prévu un effort programmé pour les quarante premières
secondes. À partir de la quarantième seconde, la machine commence à contrôler la résistance d'après le
rythme de pédalage.
Avant de réaliser le programme, il convient de réaliser de petits exercices d'échauffement qui permettront
d'éviter des blessures.
Avec le moniteur allumé, l'écran général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera le profil et la lettre "M" de
manuel. Pour voir les différents profils préprogrammé s, appuyez sur les touches LEVEL▲ et LEVEL▼.
Après avoir sélectionné le programme WATT, appuyez sur la touche ENTER.
L'Écran alphanumérique inférieur (B) vous demandera la valeur de WATT (Watts) à laquelle vous souhaitez
réaliser l'exercice. Sélectionnez avec les chiffres (F) Fig.3 entre (25 et 400 WATT Watts) et appuyez sur
ENTER. Appuyez sur ENTER pour modifier le temps et la fenêtre LED affichera INTRODUISEZ LE TEMPS
D'EXERCICE <MINUTES>). La matrice de points affichera ( ? 10 )et son nombre clignotera. Appuyez sur les
chiffres pour modifier et introduire un nombre à deux chiffres (valeurs: 10 ~ 60）. Si la valeur introduite est
incorrecte, la matrice affichera la valeur par défaut. Introduisez un nombre adéquat et appuyez sur ENTER
pour confirmer et démarrer le programme.
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