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Mode compte à rebours
1. Appuyez sur PROGRAM pour sélectionner PROGRAMME CIBLE, puis sur ENTER pour
afficher HEURE CIBLE. Appuyez sur PROGRAM pour passer à DISTANCE CIBLE et
CALORIES CIBLE et appuyez sur ENTER pour confirmer.
2. Si vous avez appuyé sur Enter, le centre de messages fait clignoter une valeur, indiquant
votre âge. La saisie de votre âge correct affecte l'affichage de l'histogramme de la
fréquence cardiaque et les programmes de fréquence cardiaque. Utilisez les touches + / -
pour ajuster, puis appuyez sur Enter. Votre âge détermine votre fréquence cardiaque
maximale recommandée. Étant donné que les fonctions d'affichage de l'histogramme et de
fréquence cardiaque sont basées sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale, il est important d'entrer l'âge correct pour que ces fonctions fonctionnent
correctement.
3. Le centre de messages fait clignoter une valeur indiquant votre poids corporel.
4. La fenêtre de message affiche les préréglages de durée, de distance et de calories à
ajuster, en fonction du programme choisi. Utilisez la touche d'inclinaison + / - pour
effectuer le réglage, puis appuyez sur Enter.
5. Vous avez maintenant fini de programmer les données et vous pouvez appuyer sur Start
pour commencer votre séance d'entraînement ou sur Stop pour revenir à un niveau pour
modifier les données entrées dans la phase de programmation.
Programme d'entraînement personnalisé
1. Appuyez sur PROGRAM pour sélectionner le PROGRAMME PERSONNALISÉ, puis
appuyez sur ENTER pour afficher le PROGRAMME PERSONNALISÉ 1, puis appuyez sur
PROGRAM pour passer au PROGRAMME PERSONNALISÉ 2. Si vous souhaitez appuyer
sur ENTER pour confirmer, notez que la partie de l'affichage de la matrice de points aura
une seule rangée de points en bas (à moins qu'il n'y ait un programme précédemment
stocké). Si un programme est enregistré sous le bouton pressé, il sera récupéré. Sinon,
vous avez la possibilité de programmer votre prénom. La fenêtre de message affiche et fait
clignoter la lettre "A". Pour la modifier, appuyez sur n'importe quelle touche Haut, puis "B"
s'affichera ; si vous appuyez sur n'importe quelle touche Bas, la lettre "Z" s'affichera. Après
avoir sélectionné la lettre appropriée, appuyez sur Enter. La lettre "A" s'affiche à nouveau
et clignote. Répétez la procédure jusqu'à ce que toutes les lettres de votre prénom soient
programmées (7 caractères maximum). Lorsque votre nom est affiché, appuyez sur Stop
et il sera enregistré sous CUSTOM 1 ou CUSTOM2.
2. Ensuite, la fenêtre de message clignote Age. Utilisez les touches d'inclinaison + - pour
régler. Appuyez sur Enter. Cette étape est indispensable pour continuer, même si l'âge
n'est pas ajusté.
3. Une valeur de poids corporel clignote alors dans la fenêtre de message. Saisissez votre
poids corporel et appuyez sur Entrée.
4. La fenêtre de temps et la fenêtre de message affichent une valeur de temps en clignotant.
Ajustez le temps et appuyez sur Enter.
5. La première colonne (segment) clignote. A l'aide des touches Speed + - ou, réglez le
niveau de vitesse à l'effort souhaité pour le premier segment, puis appuyez sur Enter. La
deuxième colonne clignote. Répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce que tous les
segments aient été programmés. La première colonne clignote à nouveau. Il s'agit de la
programmation de l'inclinaison. Répétez le processus ci-dessus pour programmer tous les
segments pour l'inclinaison.
6. Appuyez sur le bouton Start pour commencer la séance d'entraînement et enregistrer le
programme dans la mémoire.
Remarque : dans un programme utilisateur, si vous modifiez la vitesse, toutes les vitesses
des segments à partir de là seront également modifiées.
Exemples : Si vous augmentez votre vitesse actuelle de 1 mph, les vitesses des
segments restants augmenteront de 1 mph. Si vous diminuez votre vitesse actuelle de 0,5
mph, les vitesses des segments restants diminueront de 0,5 mph, etc.
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