Skandika Fitness SF-1890 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 17

Programm-Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach vorgegebenen Programmprofilen trainieren
(Berg- u. Talfahrten). Nach der Auswahl des Modus („MODE" zur Bestätigung), beginnt „P1"
in der Anzeige zu blinken. Wählen Sie eines der 12 Programme (P1 bis P12, Abb. 15). Sie kön-
nen nun den Anfangs-Tretwiderstand einstellen (mit „UP"- und „DOWN" und „MODE" zur
Bestätigung, siehe Abb. 16). Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit
„UP", „DOWN" und „MODE"). Drücken Sie „START/STOP", um mit dem Training zu beginnen.
Mit „UP" und „DOWN" lässt sich der Tretwiderstand auch während des Trainings jederzeit ver-
stellen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP". Drücken Sie auf
„RESET", um zum Hauptmenü zurückzukehren.
H.R.C-Modus H.R.C-Modus
Nach der Auswahl des Modus („MODE" drücken zur Bestätigung) befinden Sie sich im herz- Nach der Auswahl des Modus („MODE" drücken zur Bestätigung) befinden Sie sich im herz-
ratenkontrollierten Trainingsmodus. Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch ratenkontrollierten Trainingsmodus. Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch
gesteuertes Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren. Wählen Sie mit "UP" oder gesteuertes Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren. Wählen Sie mit "UP" oder
"DOWN" eine der folgenden Alternativen aus: "DOWN" eine der folgenden Alternativen aus:
(Abb. 17) = 55% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 55%
(Abb. 18) = 75% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 75%
(Abb. 19) = 90% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 90%
(Abb. 20) = TA = Zielherzrate - - Wert für Zielherzrate eingeben
Im "TA" Modus können Sie mit „UP" und „DOWN" den von Ihnen gewünschten Wert einstel- Im "TA" Modus können Sie mit „UP" und „DOWN" den von Ihnen gewünschten Wert einstel-
len (zwischen 30 und 230 Herzschlägen je Minute). Sie können nun einen Zielwert für die Trai- len (zwischen 30 und 230 Herzschlägen je Minute). Sie können nun einen Zielwert für die Trai-
ningszeit eingeben (mit „UP", „DOWN" und „MODE", Abb. 21). Drücken Sie „START/STOP", ningszeit eingeben (mit „UP", „DOWN" und „MODE", Abb. 21). Drücken Sie „START/STOP",
um mit dem Training zu beginnen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut um mit dem Training zu beginnen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut
„START/STOP". Drücken Sie auf „RESET", um zum Hauptmenü zurückzukehren. „START/STOP". Drücken Sie auf „RESET", um zum Hauptmenü zurückzukehren.
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