Matrix T5x Manuel Utilisateur page 45

Etape 1 : Au bout de 3 minutes, le tapis de course augmente progressivement la vitesse à 4.5mph
(7.2 km/h). Le test démarre à 4.5mph (7.2 km/h).
Etape 2 : Après 1 minute, l'inclinaison du tapis de course augmente à 2%.
Etape 3 : Après 1 minute, la vitesse du tapis de course augmente à 5.0mph (8.0 km/h)
Etapes 4 à 15 : Toutes les minutes l'inclinaison augmente de 2 % et la vitesse de 0.5mph (0.8 km/h).
Lorsque l'utilisateur atteint sa fréquence cardiaque cible (85% de la fréquence cardiaque maximale
déterminée par la formule suivante : (220-Age)*%), il continue l'évaluation pendant encore 15
secondes. Durant ces 15 secondes, on reste sur les mêmes valeurs de l'étape à laquelle l'utilisateur
a atteint sa FC cible, sans changer la vitesse ou l'inclinaison. Si la fréquence cardiaque ne redescend
pas à ou en dessous de la FC cible, le test s'arrête et on note le numéro du dernier pallier atteint. Si la
fréquence cardiaque redescend à ou en dessous de la FC cible, l'utilisateur continue le test à partir de
l'étape à laquelle il avait atteint sa FC cible.
Fin du test : Le test prend fin quand l'utilisateur maintient sa fréquence cardiaque cible pendant plus
de 15 secondes ou qu'il a accompli les 15 étapes. Le tapis de course passe alors en mode cool
down/récupération pendant 3 minutes, à une vitesse de 3.0mph (4.8 km/h) et à une inclinaison à 0%.
Note : Les programmes peuvent varier en fonction du modèle et des réglages par défaut.
Pour accéder à ce programme sur un T5x, effectuer les opérations suivantes. Pour accéder à ce
programme sur un T7xe ou un T7xi, suivre les instructions à l'écran.
1) Choisir le test Gerkin en appuyant sur la touche du programme FITNESS TEST puis appuyer
sur ENTREE.
2) Entrer l'âge à l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
3) Votre cible fréquence cardiaque s'affiche à l'écran, elle est calculée d'après votre âge et
évaluée à 85% de votre fréquence cardiaque maximale.
4) Sélectionner le sexe à l'aide des FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
5) Entrer le poids de l'utilisateur (le poids de l'utilisateur permet de calculer le nombre de calories
brulées, donner un poids précis permet d'avoir un calcul précis de la dépense calorique) à
l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
6) Un message s'affiche à l'écran informant l'utilisateur sur la vitesse de départ (4.8 km/h) et
l'inclinaison (0%) pendant l'échauffement.
7) Appuyer sur GO pour démarrer le programme.
Note : Les programmes peuvent varier en fonction du modèle et des réglages par défaut.
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