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9.1.4
Douleurs à la nuque et aux épaules
Du fait de la position penchée en avant sur le vélo
électrique, le poids du torse repose sur les
épaules. Puis la position est étirée, plus les
épaules supportent de charge.
Les douleurs sont fréquemment liées à la position
adoptée. Les cyclistes ont souvent les bras
tendus. Les chocs, par exemple sur les sections
accidentées, sont alors transmis aux épaules
sans être amortis. Ceci entraîne de fortes
douleurs.
Autre source de douleurs : ce qu'on appelle le
« dos rond ». En raison de la position adoptée, la
nuque doit être étirée très fortement vers l'arrière
pour que le cycliste puisse regarder vers l'avant.
Ceci tend les muscles de la nuque et des épaules.
9.1.5
Mains engourdies ou douloureuses
Les mains forment l'un des trois points de contact
lors de la conduite d'un vélo électrique. Les mains
transmettent le poids du torse au guidon. En
position « hollandaise » droite, ce poids est
presque nul, tandis qu'il est à son maximum en
position sportive. La force est alors exercée sur
une petite surface sur la poignée, de sorte que la
contrainte de pression subie par les mains est très
forte. Les mains sont très sensibles et peuvent
porter au maximum 20 % du poids du corps lors
d'une sollicitation prolongée.
9.1.6
Douleurs aux cuisses
Les douleurs aux cuisses sont le plus souvent
causées par des problèmes musculaires. Ces
douleurs peuvent être causées par un
déséquilibre musculaire entre les fléchisseurs,
extenseurs et adducteurs.
MY23Z0a - 54_1.0_10.01.2023
Recherche des erreurs, correction des pannes et réparation
Solution
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L'articulation du coude ne doit pas être
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Solution
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Solution
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Adopter une position de conduite plus
droite réduit immédiatement les douleurs.
Pliez toujours légèrement les coudes.
bloquée. Les bras amortissent les
chocs.
Ajustez le guidon (voir le chapitre 6.5.5).
Adoptez toujours une position de conduite
optimale (voir le chapitre 6.5.3).
Réglez parfaitement les poignées (voir les
chapitres 6.5.5.1, 6.5.5.2 et 6.5.8),
Bougez les bras et les mains pendant le
trajet (voir le chapitre 6.15),
Portez des gants de cyclisme rembourrés
(voir le chapitre 2.15) et
Optimisez les poignées (voir le
chapitre 6.5.7).
L'accroissement de l'assistance sur le vélo
électrique apporte un soulagement
immédiat.
Exercices ciblés pour lutter contre le
déséquilibre et le raccourcissement des
muscles des cuisses.
Exercices d'étirement des muscles des
cuisses.
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