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MICRO-ONDES PARTICULARITÉS
CUISSON DES LÉGUMES
LÉGUME
QUANTITÉ
Maïs
Frais, en épis
2 épis
4 épis
Surgelé, en épis
2 épis
4 épis
Surgelé, en grains
paquet
300 g
Gombo
Frais entiers
340 g
Surgelé, entier ou
paquet
tranché
300 g
Pois, à hile noir
paquet
Surgelés
300 g
Pois, verts
Frais
2 tasses
Surgelés
paquet
300 g
Pommes de terre
Au four
2 moyennes
4 moyennes
Cuites à l'eau
4 moyennes
PROCÉDURE
DE CUISSON
Plat à tarte 23 cm avec 2
cuillers à soupe d'eau. Couvrir,
déplacer après 4 minutes.
Récipient 2 L ovale ou rectan-
gulaire avec 2 cuillers à soupe
d'eau. Couvrir. déplacer après 4
minutes.
Plat à tarte 23 cm avec 2
cuillers à soupe d'eau. Couvrir,
déplacer après 4 minutes.
Récipient 2 L ovale ou rectan-
gulaire avec 2 cuillers à
Récipient 1 L avec une soupe
d'eau. Couvrir.
Récipient 1 L avec 1 cuiller à
soupe d'eau. Couvrir, remuer
après 3 minutes.
Récipient 1,5-2L avec 1/2 tasse
d'eau. Couvrir, remuer après 3
minutes.
Récipient 1,5-2L avec 2 cuillers
à soupe d'eau. Couvrir, remuer
après 3 minutes.
Mettre dans un récipient 2 L
avec 1/4 de tasse d'eau. Couvrir,
remuer après 4 minutes.
Mettre dans un récipient 1 L
avec 1/4 de tasse d'eau. Couvrir,
remuer après 3 minutes.
Récipient 1 L avec 1 cuiller à
soupe d'eau. Couvercle en
verre. Remuer après 2 minutes.
Piquer, placer sur du papier
essuie-tout. Tourner et déplacer
à mi-cuisson. Garder emballées
dans du papier alu.
Peler et couper en quartiers.
Placer dans une casserole de 2
litres. Couvrir et remuer après 5
minutes.
23
DURÉE
DURÉE DE
MICRO-ONDES
REPOS À
HIGH (100%)
COUVERT
6-9 minutes
5 minutes
12-14 minutes
5 minutes
6-8 minutes
5 minutes
10-12 minutes
5 minutes
4-6 minutes
2 minutes
8-10 minutes
3 minutes
6-8 minutes
3 minutes
8-10 minutes
3 minutes
4-6 minutes
3 minutes
6-8 minutes
3 minutes
7-9 minutes
5-10
minutes
13-16 minutes
5-10
minutes
9-12 minutes
3 minutes
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