عربي
ي
حاجة الجسم للسع ر ات
حاجة الجسم للسع ر ات
حاجة الجسم للسع ر ات
حاجة الجسم للسع ر ات
44
)و ز ن الجسم (بالكيلوغ ر ام
)الح ر ا ر ية (كيلو كالو ر ي
1265
1298
1302
1242
)و ز ن الجسم (بالكيلوغ ر ام
)الح ر ا ر ية (كيلو كالو ر ي
1620
1560
1561
1505
)و ز ن الجسم (بالكيلوغ ر ام
)الح ر ا ر ية (كيلو كالو ر ي
1445
1498
1490
1332
)و ز ن الجسم (بالكيلوغ ر ام
)الح ر ا ر ية (كيلو كالو ر ي
2030
1810
1761
1605
لنساء
ل
العمر
50
17
6 -
55
29
-
18
60
49
-
30
60
69
-
50
للنساء الرياضيات
العمر
60
17
6 -
65
29
-
18
70
49
-
30
70
69
-
50
رجال
لل
العمر
50
17
6 -
55
29
-
18
60
49
-
30
60
69
-
50
للرجال الرياضيين
العمر
60
17
6 -
65
29
-
18
70
49
-
30
70
69
-
50
2.10
الحاجة اليومية
للسع ر ات الح ر ا ر ية
تقاس حسب و ز ن
الجسم