Reebok RVFR-10600BL Mode D'emploi page 17

FR30
DEU
KONSOLE FR30
1
2
3
4
5
ZEIT
1
ENTFERNUNG
2
WIDERSTAND/RPM
3
GESCHWINDIGKEIT
4
START/PAUSE
5
Beginnen, pausieren oder zum Zurücksetzen
gedrückt halten.
(-) VERRINGERN
6
Verringern Sie den Funktionswert.
32 FR30 CROSS TRAINER
FR30 CROSS TRAINER_NOM_(RVFR-10600) PRINT MANUAL V15 12.10.23.indd 32-33 FR30 CROSS TRAINER_NOM_(RVFR-10600) PRINT MANUAL V15 12.10.23.indd 32-33
9
10
11
6 7 8
MODUS
7
Ändern Sie mit dieser Taste die Funktion oder drücken
Sie sie, um die Erholungsherzfrequenz einzugeben.
(+) ERHÖHEN
8
Erhöhen Sie den Funktionswert.
KALORIEN
9
WATT/HERZFREQUENZ
10
ZURÜCKSETZEN
11
Drücken Sie diese Taste, um ein Menü zu verlassen
oder etwas zurückzusetzen. Halten Sie sie für einen
Neustart gedrückt.
COMPUTERPROGRAMME
SCHNELLSTART
Drücken Sie START/PAUSE, um mit dem Workout zu beginnen. Passen Sie
das Widerstandslevel )32 Level( jederzeit an, indem Sie +/- drücken.
MANUELLER MODUS (P01)
• Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um P01 zu markieren.
Drücken Sie dann START/PAUSE, um mit dem Workout zu beginnen.
Die Werte ZEIT/ENTFERNUNG/KALORIEN beginnen bei null
• Werte anpassen: Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um
P01 zu markieren. Drücken Sie dann erneut (M) MODUS, um ZEIT/
ENTFERNUNG/KALORIEN zu markieren. Drücken Sie +/-, um die
Werte anzupassen
Wenn der Wert über null liegt, drücken Sie START/PAUSE, um mit dem
•
Workout zu beginnen. Alle Werte zählen dann herunter
• Wenn der Countdown endet, zeigt die Konsole „End" )Ende( an
und piept
Drücken Sie ZURÜCKSETZEN, um in das Hauptmenü zu gelangen
•
VOREINGESTELLTE PROGRAMME (P02 – P19)
• Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um P01 zu markieren.
Drücken Sie dann +/-, um zwischen P02 bis P19 auszuwählen
• Drücken Sie erneut (M) MODUS, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
Passen Sie die Werte für ZEIT/ENTFERNUNG/KALORIEN an oder legen
Sie keine Parameter fest. Drücken Sie START/PAUSE, um mit dem
Training zu beginnen
• Sie können aus 18 Programmen auswählen, um das Workout an Ihre
individuellen Bedürfnisse anzupassen
• Mit +/- kann das Widerstandsniveau jederzeit während des Workouts
geändert werden
• Nach Abschluss des Programms ertönt ein Piepton und das Gerät zeigt
„End" )Ende( an, wenn das Programm beendet wurde
KÖRPERFETTTEST (P20)
• Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um P01 zu markieren.
Drücken Sie dann +/-, um P20 auszuwählen
• Drücken Sie (M) MODUS für die Eingabe von Informationen. Stellen Sie
mit +/- einen Wert zwischen F-1 und F-4 ein
F-1 GESCHLECHT 01 MÄNNLICH, 02 WEIBLICH
F-2 ALTER 10 – 99
F-3 GRÖßE 100 – 200CM (40 – 80 IN)
F-4 GEWICH 20 – 150KG (44 – 330LB)
• Drücken Sie (M) MODUS zur Eingabe von F-5 )F-5 KÖRPERFETTTEST(,
halten Sie die Hände an den Pulssensor. Ihr Körperfettanteil wird angezeigt.
≤19 UNTERGEWICHT
(20 – 25) NORMALGEWICHT
(26 – 29) ÜBERGEWICHT
≥30 ADIPOSITAS
Der Körperfettanteil ist nur als Richtwert zu betrachten und stellt keinen
medizinischen Wert dar
HERZFREQUENZKONTROLLE-MODUS
(P21 – P23)
• Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um P01 zu markieren.
Drücken Sie dann +/-, um zwischen P21 bis P23 auszuwählen Drücken
Sie erneut (M) MODUS, um Ihre Auswahl zu bestätigen
• Drücken Sie +/-, um das Alter einzustellen )die Konsole berechnet die
maximale Herzfrequenz basierend auf dem Alter(
• Drücken Sie (M) MODUS und +/-, um Zeit, Entfernung, Kalorien
einzustellen. Drücken Sie dann START/PAUSE und platzieren Sie
beide Hände auf den Pulssensoren, um mit dem Workout zu beginnen
Die Konsole wird die ZIELHERZFREQUENZ aufzeichnen und ermöglicht es
Ihnen, innerhalb dieser Frequenz zu trainieren. Das Widerstandsniveau wird
automatisch an die Herzfrequenz angepasst.
Wenn Ihre Herzfrequenz die Zielherzfrequenz übersteigt, ertönt ein Piepton
und Sie werden daran erinnert, es ruhiger angehen zu lassen.
Formel zur Berechnung der Zielherzfrequenz:
HP1: Zielherzfrequenz = )220 – ALTER(*60%
HP2: Zielherzfrequenz = )220 – ALTER(*75%
HP3: Zielherzfrequenz = )220 – ALTER(*85%
BENUTZERPROGRAMM-MODUS (P24 – P27)
• Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um P01 zu markieren.
Drücken Sie dann +/-, um zwischen P24 bis P27 auszuwählen. Drücken
Sie (M) MODUS, um ein Benutzerprogramm auszuwählen
• DRÜCKEN SIE +/-, UM ZEIT/ENTFERNUNG/KALORIEN/HERZFREQUENZ
EINZUSTELLEN
• Drücken Sie (M) MODUS und +/-, um den Widerstand jedes Segments
zwischen S01 und S20 einzustellen
• Drücken Sie START/PAUSE, um mit dem Workout zu beginnen
ERHOLUNGSHERZFREQUENZ (P28)
Drücken Sie im Standby-Modus (M) MODUS, um P01 zu markieren.
•
Drücken Sie dann +/-, um P28 auszuwählen. Drücken Sie (M) MODUS,
um in das ERHOLUNGSHERZFREQUENZ-Programm zu gelangen
• Drücken Sie dann (M) MODUS, um direkt auf die
ERHOLUNGSHERZFREQUENZ zuzugreifen
• Platzieren Sie beide Hände auf den Pulssensoren. Die Konsole
zählt dann von 60 Sekunden herunter und zeigt anschließend die
Herzfrequenz und die ERHOLUNG F1 – F6 an
• Drücken Sie ZURÜCKSETZEN, um das Menü zu verlassen
F-1 AUSGEZEICHNET F-4 AUSREICHEND
F-2 SEHR GUT F-5 UNTERDURCHSCHNITTLICH
F-3 GUTS F-6 UNGENÜGEND
HINWEIS: Nehmen Sie Ihre Hände nicht von den Pulssensoren, da sonst
keine Auslesung während der Prüfung durchgeführt wird. Die Pulsanzeige
dient als Richtline und sollte nicht zu medizinischen Zwecken oder zur
Überwachung verwendet werden.
ENERGIESPARMODUS
Dieses Produkt verfügt über einen Energiesparmodus, der sich einschaltet,
wenn das Gerät über einen Zeitraum von 4 Minuten inaktiv ist. Drücken Sie
eine beliebige Taste oder ein Pedal, um das Gerät erneut zu starten.
WIE SIE ZWISCHEN KPH UND MPH WECHSELN
Halten Sie im Standby-Modus +,- für 3 Sekunden gedrückt, um den
Umrechnungsmodus zu öffnen. Drücken Sie dann +,-, um zwischen 1-KPH und
0-MPH auszuwählen. Drücken Sie ZURÜCKSETZEN, um das Menü zu verlassen.
HINWEIS:
1. Schützen Sie die Konsole vor Feuchtigkeit und Korrosion.
2. Das Gerät darf nur von Fachpersonal zerlegt und umgebaut werden.
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