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FR30
FRN
CONSOLE FR30
1
2
3
4
5
DURÉE
1
DISTANCE
2
RÉSISTANCE/RPM (TR/MIN)
3
VITESSE
4
DÉMARRAGE/PAUSE
5
Démarrage, pause ou maintien pour réinitialiser.
(-) BAS
6
Ajustez la valeur de la fonction vers le bas.
28 FR30 CROSS TRAINER
FR30 CROSS TRAINER_NOM_(RVFR-10600) PRINT MANUAL V15 12.10.23.indd 28-29
FR30 CROSS TRAINER_NOM_(RVFR-10600) PRINT MANUAL V15 12.10.23.indd 28-29
9
10
11
6
7
8
MODE
7
Changez de fonction, ou appuyez pour accéder à la
récupération de la fréquence cardiaque.
(+) HAUT
8
Ajustez la valeur de la fonction vers le haut.
CALORIES
9
WATT/FRÉQUENCE CARDIAQUE
10
RÉINITIALISER
11
Appuyez sur le bouton pour revenir ou réinitialiser.
Appuyez et maintenez pour redémarrer.
PROGRAMMES INFORMATIQUES
DÉMARRAGE RAPIDE
Appuyez sur DÉMARRAGE/PAUSE pour commencer la séance
d'entraînement. Réglez la résistance )32 niveaux( à tout moment en
appuyant sur +/- .
MODE MANUEL (P01)
•
En veille, appuyez sur (M) MODE pour mettre en surbrillance P01,
puis appuyez sur DÉMARRAGE/PAUSE pour commencer la séance
d'entraînement. Toutes les valeurs de TIME/DISTANCE/CALORIES
seront décomptées à partir de zéro
•
Pour ajuster les valeurs: En veille, appuyez sur (M) MODE pour mettre en
surbrillance P01, puis appuyez à nouveau sur (M) MODE pour mettre en
surbrillance TIME/DISTANCE/CALORIES. Appuyez sur +/- pour
•
Si la valeur est supérieure à zéro, appuyez sur DÉMARRAGE/
PAUSE pour commencer l'entraînement, et toutes les valeurs seront
décomptées
•
Une fois terminé, la console affiche « End » et émet un signal sonore.
•
Appuyez sur RÉINITIALISER pour entrer dans l'interface principale
PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS (P02 – P19)
•
En veille, appuyez sur (M) MODE pour mettre en évidence P01, puis
appuyez sur +/- pour sélectionner P02 – P19
•
Appuyez à nouveau sur (M) MODE pour entrer. Ajustez les valeurs TIME/
DISTANCE/CALORIES, ou ne définissez pas les paramètres et appuyez
sur START/PAUSE pour vous entraîner
•
L'utilisateur peut sélectionner les 18 programmes pour s'exercer en
fonction de ses besoins individuels
Appuyez sur +/- pour changer le niveau de résistance du programme à
•
tout moment pendant l'exercice
•
La machine émet un signal sonore constant et affiche END lorsque le
programme est terminé
TEST DE GRAISSE CORPORELLE (P20)
•
En veille, appuyez sur (M) MODE pour mettre en surbrillance P01, puis
appuyez sur +/- pour sélectionner P20.
•
Appuyez sur (M) MODE pour entrer les informations. Valeur de réglage
avec +/- de F-1 à F-4
F-1
SEXE
01 HOMME, 02 FEMME
F-2
ÂGE
10 – 99
F-3
HAUTEUR
100 – 200CM (40 – 80 IN)
F-4
POIDS
20 – 150KG (44 – 330LB)
•
Appuyez sur (M) MODE pour entrer dans F-5 )F-5 TEST DE GRAISSE
CORPORELLE(, tenez les mains sur les capteurs de pouls manuels,
la console affichera votre taux de graisse corporelle.
≤19
SOUS POIDS
(20 – 25)
POIDS NORMAL
(26 – 29)
SURPOIDS
≥30
OBÈSE
La valeur de la graisse corporelle est donnée à titre indicatif et ne constitue
pas une donnée médicale.
MODE DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE (P21-P23)
•
En veille, appuyez sur (M) MODE pour mettre en surbrillance P01, puis
appuyez sur +/- pour sélectionner P21 – P23. Appuyez à nouveau sur
(M) MODE pour entrer
•
Appuyez sur les boutons +/- pour définir l'âge )la console calculera la
fréquence cardiaque maximale en fonction de l'âge(
•
Appuyez sur (M) MODE et +/- pour régler le temps, la distance et les
calories, puis appuyez sur START/PAUSE et placez les deux mains
sur les capteurs de pouls pour commencer l'entraînement
La console enregistre la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE et permet à
l'utilisateur de s'entraîner dans cette limite. Le niveau de résistance est
automatiquement ajusté en fonction de la fréquence cardiaque.
Si la fréquence cardiaque de l'utilisateur dépasse la cible HRC )FCC(,
la console émet un signal sonore et rappelle à l'utilisateur de réduire la
quantité d'exercice.
Formule de calcul de la cible HRC )FCC(:
HP1 : THR = )220 - ÂGE(*60 %
HP2 : THR = )220 - ÂGE(*75 %
HP3 : THR = )220 - ÂGE(*85 %
MODE PROGRAMME UTILISATEUR
(P24 – P27)
•
En veille, appuyez sur (M) MODE pour mettre en surbrillance P01, puis
appuyez sur +/- pour sélectionner P24 – P27. Appuyez sur (M) MODE
pour accéder au programme défini par l'utilisateur
•
APPUYEZ SUR +/- POUR RÉGLER LA DURÉE/LA DISTANCE/LES
CALORIES/LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
•
Appuyez sur(M) MODE et +/- pour régler la valeur de résistance de
chaque segment de S01 – S20
•
Appuyez sur START/PAUSE pour commencer l'entraînement
RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE (P28)
•
En veille, appuyez sur(M) MODE pour mettre en surbrillance P01,
puis appuyez sur +/- pour sélectionner P28. Appuyez sur (M) MODE
pour entrer dans le programme RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
•
En cours de fonctionnement, appuyez sur (M) MODE pour accéder
directement à RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
•
Placez les deux mains sur les capteurs de pouls, la console effectue un
compte à rebours de 60 secondes et affiche la fréquence cardiaque et
le niveau de RÉCUPÉRATION F1 – F6.
•
Appuyez sur RÉINITIALISER pour quitter
F-1
EXCELLENT
F-4
CORRECT
F-2
TRÈS BON
F-5
EN DESSOUS DE LA MOYENNE
F-3
BON
F-6
MAUVAIS
REMARQUE: Ne retirez pas vos mains des capteurs de pouls, sinon la
lecture ne pourra pas être effectuée pendant le test. Le moniteur de pouls
est un guide à titre de référence uniquement et non pour une utilisation ou
un suivi médical.
FONCTION D'ÉCONOMIE D'ÉNERGIE
Ce produit est équipé d'un mode d'économie d'énergie qui s'active si
lamachine est inactive pendant une période de 4 minutes. Pour redémarrer
la machine, appuyez simplement sur n'importe quelle touche ou pédale.
CONVERSION DES MPH EN KPH
En veille, appuyez sur les touches +,- pendant 3 secondes pour passer en
mode de conversion. Appuyez ensuite sur les touches +,- pour choisir entre
1-KPH ou 0-MPH. Appuyez sur RÉINITIALISER pour quitter.
REMARQUE
1. Conservez la console loin de tout environnement humide et corrosif.
2. Tout démontage ou modification doit uniquement être effectué par
du personnel spécialisé.
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12/10/2023 09:56
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