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Programmes de course à pied
L'appareil fournit des programmes scientifiques d'entraînement personnalisé qui s'adaptent à
votre temps pour répondre à vos besoins d'entraînement. L'appareil peut ajuster
automatiquement le programme d'entraînement chaque semaine en tenant compte de la
façon dont vous effectuez l'entraînement, créer un résumé pour vous aider à terminer votre
programme en temps opportun et ajuster intelligemment la difficulté des cours suivants en
fonction de l'état de votre entraînement et de vos retours.
Création d'un programme de course à pied
1
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Course en extérieur ou Course
en intérieur > Programme de course à pied IA, touchez Plus sur la droite, sélectionnez
un programme de course à pied et suivez les instructions à l'écran pour terminer la
création du programme.
2
Appuyez sur le bouton Haut de votre montre pour accéder à la liste des applications et
accédez à Entraînement > Cours et programmes > Plan d'entraînement pour afficher
votre programme de course à pied. Le jour de l'entraînement, touchez l'icône
Entraînement pour démarrer un entraînement.
Mettre fin à un programme de course à pied
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Plan, touchez
supérieur droit, puis appuyez sur Arrêter le plan.
Autres paramètres
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Plan et touchez
supérieur droit :
Touchez Afficher le plan pour afficher les détails du plan.
Touchez Synchroniser avec un dispositif à porter pour synchroniser les plans avec votre
dispositif à porter.
Touchez Paramètres du plan pour modifier des informations telles que le jour de
l'entraînement, l'heure du rappel et s'il faut synchroniser le plan avec le calendrier.
Voir le statut d'entraînement
Accédez à la liste des applications installées, touchez Statut d'entraînement (
glisser l'écran vers le haut pour voir les données comprenant vos informations
suivantes :Indice de capacité course (RAI), statut de récupération, charge d'entraînement
et VO2Max.
Le RAI est un indice complet qui reflète l'endurance et l'efficacité technique d'un coureur.
•
En général, un coureur avec un RAI plus élevé est plus performant en compétition.
Exercice
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) et faites
29
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