Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
NL
TRAINING BUIKSPIEREN
1. BUIKSPIERTRAINING VOOR BEGINNERS
2. BUIKSPIERTRAINING VOOR GEVORDERDEN
M23090_Backlounge_Trainingsplan_20200320_MM.indd 25
All manuals and user guides at all-guides.com
1. Deel met een hand de beenrol op om de gaten correct uit te lijnen.
2. Lijn vervolgens de beenrol met het onderste gat op de juiste
hoek uit.
3. Breng de hoekpen met de vrije hand aan.
4. Neem plaats op het apparaat en pak tegelijkertijd de zijdelingse
handgrepen beet.. Plaats de voetzolen onder een hoek op de
beenrollen.
5. Leun met het bovenlichaam achteruit tot onder een hoek van 45°.
Keer vervolgens terug naar de uitgangspositie.
1. Neem plaats op het apparaat en pak tegelijkertijd de zijdelingse
handgrepen beet. Plaats de kuiten op de beenrollen.
2. Leun met het bovenlichaam achteruit tot onder een hoek van 45°.
Keer vervolgens terug naar de uitgangspositie.
25
02.04.20 10:14
23
Publicité
