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ÉCHAUFFEMENT
1. MONTAGE DE LA BARRE D'INCLINAISON
2. EXERCICE D'ÉCHAUFFEMENT
1. Asseyez-vous sur l'appareil, saisissez la barre supérieure et placez vos jambes
de sorte à ce que les mollets reposent sur la barre de jambes.
2. Abaissez lentement le buste tout en étendant les bras. Gardez cette position pendant
2 à 5 minutes et détendez-vous. La tension du corps est relâchée par les deux barres au
niveau des hanches et des mollets.
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ATTENTION :
Afin d'éviter tout risque de blessures en glissant,
maintenez vos mains à la poignée supérieure et
vos mollets ou vos pieds sur la barre de jambes
rembourrée lorsque vous effectuez les exercices.
1. Soulever la barre de jambes avec une main.
2. Alignez ensuite la barre de jambes avec le trou
inférieur pour l'incliner.
3. Insérer la barre d'inclinaison avec votre main libre.
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