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INVERSION
1. CHOIX DE L'ANGLE
1. Sélectionnez le trou pour un angle plus grand.
2. INVERSION POUR LES DÉBUTANTS
1. Placez vos pieds sur la barre de jambes et attrapez la poignée supérieure située
au-dessus de votre tête.
2. Poussez la barre de jambes vers le bas avec les pieds pour pousser lentement le buste vers le bas.
Restez dans cette position pendant 1 à 2 minutes.
Si vous avez des difficultés à déplacer le buste vers l'arrière, poussez les hanches vers l'avant
afin de pouvoir appuyer avec plus de force sur la barre de jambes. Maintenez la poignée supérieure
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pour plus de sécurité.
2. Insérez la barre d'inclinaison.
ATTENTION :
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