Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
OPSTAPPEN, GEBRUIKEN & AFSTAPPEN
Opstappen:
Ga naast het apparaat staan, plaats de voetsteun dat het dichtst
bij staatin de laagste positie en houd de vaste stuur vast. Plaats
uw voet op de voetsteun, probeer uw gehele gewicht op deze
voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het
apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun. U be-
vindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen. Om
te beginnen met etsen, gaat u op het zadel zitten en plaatst u uw
voeten op de voetsteunen.
Afstappen:
Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt.
Houdt het vaste stuur stevig vast, zwaai één been over het appa-
raatheen en plaats uw voet op de grond. Hierna kunt u ook met
de andere voet afstappen.
Gebruik:
Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur. Be-
weeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw
gewicht van links naar rechts te verplaatsen Als u ook het boven-
lichaam wilt trainen, kunt u uw handen in plaats van op het vas-
te stuur, op de beweegbare handvaton aan de linker- en rechter
kant. Om de intensiteit van de training te verhogen, kunt u de pe-
daleersnelheid verhogen, of de weerstand op het apparaat ver-
hogen. Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur, ofwel op
het linker en rechter handvat.
Om te etsen, houdt u het stuur met beide handen in de gewens-
te positie en blijft u tijdens de training op het zadel zitten. Plaats
uw voeten op de achterste opstapkussens.
Transport:
Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te
verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en
sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen.
Aanpassen – Hoogte zadel:
Voor een eectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte
te zijn afgesteld. Tijdens het trappen, dienen Uw knieën licht ge-
bogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie staan. Om
de hoogte Van het zadel aan te passen, draait u de knop los en
trekt deze voorzichtig uit. Zet het zadel op de juiste hoogte, laat
de knop los en draai deze goed vast.
Handvat aanpassing
Om de handgreep af te stellen, draait u eenvoudig de handgreep-
schroef los totdat de handgreep in de gewenste positie kan wor-
den gebracht en draait u deze na het afstellen weer vast.
Belangrijk!
Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst, en volledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale
hoogte af. Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.
Een biomechanisch optimale zitpositie zorgt voor een optimale krachtoverbrenging. De bedoeling is dat de bestaande kracht zo
groot mogelijk komt op de pedalen en de spieren optimaal eect werkt. De zitpositie van invloed op welke spieren hoodzakelijk
worden gebruikt in essentie. De juiste positie van het stuur is verantwoordelijk voor het houden van het bovenlichaam gedeelte. Is
het stuur gekozen instellingen horizontaal zodat je een atletische houding. Bij elke verdere scheefstand naar het lichaam, wordt een
meer ontspannen houding aangepast. Om het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan
worden gebracht en draai ze na aanpassing opnieuw stevig.
Opmerking:
Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert etsen, steppen en lopen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten,
waardoor het risico op blessures lager is. Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, non-impact workout
die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlichaam
versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.
Gevaar! Dit product heeft geen vrijloop. Hierdoor kunnen bewegende delen niet direct worden gestopt.
Opstappen / afstappen
Gebruiken:
Handgrepen
44
Vaste handgreep
Fiets
Transport
NL
Publicité
