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SCHNELLSTART
Geben Sie die Dauer Ihrer Trainingsübung ein und bestätigen Sie dann durch Druck auf die zentrale Taste. Sie können Ihre Übung ab Ende des
Countdowns beginnen.
Wenn Sie einen Herzfrequenzmessgurt tragen, wird Ihre Herzfrequenz automatisch erkannt.
Drehen Sie am Rädchen, um die Tretschwierigkeit einzustellen.
Um eine Pause zu machen, drücken Sie auf die zentrale Taste oder hören Sie zu Treten auf.
Um Ihre Übung wieder aufzunehmen (innerhalb von 15 Minuten nach Beginn der Pause), drücken Sie neuerlich auf die zentrale Taste und beginnen
Sie wieder zu treten.
Um die Übung vor dem Ende zu stoppen, drücken Sie auf die Taste Zurück und bestätigen Sie Ihre Wahl.
Um die Konsole auszuschalten, drücken Sie 3 Sek. lang auf die Taste Zurück.
PROGRAMME
Als Standardwert beträgt die Übungsdauer 30 Min. Sie können diese Dauer nach Wunsch ändern. Ebenso können Sie die Tretgeschwindigkeit
jederzeit während Ihrer Übung ändern.
1
2
KALORIEN
3
4
5
CARDIO
6
7
FUN
8
9
LEISTUNGSSPORT
10
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DIE MENÜS
Das Menü
Das Menü
10 angebotenen Übungen zu wählen und in den CHALLENGE-Modus
(Herausforderung) zu gelangen.
Das Menü
Um in ein Menü zu kommen, wählen Sie das gewünschte Symbol, indem Sie am
Rädchen drehen, bestätigen Sie dann durch Druck auf die zentrale Taste.
Die progressive Übung um Kalorien zu verbrennen
Das Schwierigkeitsniveau erhöht sich progressiv und geht ebenso
progressiv wieder auf das Ausgangsniveau zurück.
Die sportliche Übung um Kalorien zu verbrennen
Bereiten Sie sich darauf vor, 3 Mal denselben Hang hinauf zu fahren!
Das Niveau geht ohne Umstellung von einem mäßigen zu einem
schweren Niveau über.
Ein sportlicher Start, um Kalorien zu verbrennen
Eine starkes Steigung gleich am Start, vor einer progressiveren
Rückkehr ins Tal.
Eine Übung mit Intervallen für ein Herz in Hochform
Die Rundfahrt ist durch eine Serie von 8 steil ansteigenden Pässen
gekennzeichnet.
Auf der Pässe-Strecke
Nach einem ersten einfachen Pass um in Schwung zu kommen,
müssen Sie 4 deutlich schwierigere Pässe überwinden.
Spazierfahrt im Tal
Diese anscheinend leichtere Strecke als die vorhergehenden ist jedoch
auf keinen Fall einfach. Nutzen Sie die Abfahrten um sich zu erholen!
Eine Überraschungsübung für eine maximale Herausforderung!
Lassen Sie sich überraschen und brechen Sie zu einer Übung auf, die
ganz zufällig unter den 9 angebotenen Übungen gewählt wird.
Eine ruhige und abwechslungsreiche Ausfahrt
Die ideale Übung um Ihre Muskeln mit Sauerstoff anzureichern!
Die Bergetappe, die den Sportlichsten vorbehalten ist
Je näher der Gipfel kommt, desto steiler wird der Anstieg. Nutzen Sie
eine kurze Abfahrt um zu verschnaufen und weiter geht's!
Eine Übung mit Intervallen für die Bergspezialisten
Höchste Schwierigkeitsstufe für diese 5 hintereinander zu fahrenden
Pässe!
SCHNELLSTART ermöglicht es, eine freie Trainingsübung zu starten.
PROGRAMME ermöglicht es, eine Trainingsübung unter
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