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P6) HEUVELKLIM: Simuleert een heuvelbeklimming en -afdaling. Dit programma helpt uw spiertonus te versterken
en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren.
Snelheid en helling veranderen, segmenten worden iedere 30 seconden herhaald.
Segment
Tijd
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
72
Warming-up
1
2
4:00 minuten
30 sec
30 sec
0
0
1
1,5
0
0
1,5
2
0
1
2
2,5
0
1,5
2,5
3
0
1,5
3
3,5
0
1,5
3,5
4
0
1,5
4
4,5
0
2
4,5
5
0
2
5
5,5
0
2
5,5
6
3
4
5
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
2
2,5
3
2,5
3
3,5
3
3,5
4
3,5
4
4,5
4
4,5
5
4,5
5
5,5
5
5,5
6
5,5
6
6,5
6
6,5
7
6,5
7
7,5
6
7
8
9
30 sec
30 sec
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3
2,5
2
1,5
3,5
3
2,5
2
4
3,5
3
2,5
4,5
4
3,5
3
5
4,5
4
3,5
5,5
5
4,5
4
6
5,5
5
4,5
6,5
6
5,5
5
7
6,5
6
5,5
7,5
7
6,5
6
10
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1
1,5
2
2,5
3
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