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Test de condition physique VO2
Le programme VO2 est basée sur le protocole du YMCA et consiste en une épreuve sous maximale qui
utilise les niveaux de travail fixes et prédéterminés qui sont basés sur les données de votre fréquence
cardiaque au fur et à mesure que l'épreuve se poursuit. L'épreuve dure entre 6 et 15 minutes dépendant de
votre niveau de condition physique. L'épreuve prend fin lorsque votre fréquence cardiaque atteint 85 % au
maximum en tout temps pendant l'épreuve, ou si votre fréquence cardiaque se trouve entre 110
battements/minutes et 85 % à la fin de deux stages consécutifs. À la fin de l'épreuve, une note VO2max
est affichée.
NOTE : VO2max représente le volume d'oxygène absorbé qui est la mesure de la quantité d'oxygène que
vous avez besoin pour effectuer une quantité de travail déterminée.
Le protocole du YMCA utilise entre deux et quatre stages de trois minutes d'exercice continu (voir tableaux
ci-dessous). On vous demande de choisir entre mâle ou femelle au début de l'épreuve. Ce choix
détermine les paramètres de l'épreuve qui seront utilisés au cours de l'épreuve tel qu'indiqué dans les
tableaux ci-dessous. Les seules mises en garde à surveiller sont les suivantes : si vous êtes un homme en
mauvaise condition physique, vous devez choisir l'option femelle et si vous êtes une femme en excellente
condition physique, vous devez choisir l'option mâle.
Tableau de la charge de travail pour les hommes ou les femmes en excellente condition
physique :
er
1
stage
FC
150 watts –
e
2
stage
FC
FC <120
FC 120-135
225 watts -
200 watts -
e
3
1350
stage
kgm/min
kgm/min
Tableau de la charge de travail pour les femmes ou les hommes en mauvaise condition
physique :
Fréquence cardiaque
e
2
stage
e
3
stage
e
4
stage
(s'il y a lieu)
Service à la clientèle 1‐888‐707‐1880
Courriel: customerservice@dyaco.ca
50 watts –
< 90
900
kgm/min
FC >135
FC <120
175 watts -
200 watts -
1200
1050
kgm/min
FC <80
125W
750 kgm/min
150W
900 kgm/min
175W
1050 kgm/min
300
kgm/min
90 - 105
125 watts –
750
kgm/min
FC 120-135
175 watts -
150 watts –
1200
1050
kgm/min
kgm/min
er
1
stage
FC: 80-90
100W
600 kgm/min
125W
750 kgm/min
150W
900 kgm/min
16
100 watts-
FC >135
FC <120
FC 120-135
175 watts -
150 watts –
900
1050
kgm/min
kgm/min
25W
150 kgm/min
FC: 90-100
75W
450 kgm/min
100W
600 kgm/min
117W
700 kgm/min
Dyaco Canada Inc. 2017
> 105
600
kgm/min
FC >135
125 watts-
900
750
kgm/min
kgm/min
FC >100
50W
300 kgm/min
75W
450 kgm/min
(100W
600 kgm/min
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