NordicTrack Commercial 2450 Manuel De L'utilisateur page 23

Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affichera une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Préparez-vous pour l'entraînement.
Touchez Start Workout (commencer l'entraîne-
ment) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
faible vitesse, puis un segment d'échauffement
commencera.
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à la
page 29.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, référez-
vous à la page 29.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez-
vous à la page 29.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera tout au long d'une vidéo d'entraîne-
ment immersive. Touchez n'importe quel espace
vide sur l'écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et du
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
sur l'écran pour sélectionner les options de la carte
qui vous intéressent.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop éle-
vées ou trop faibles, vous pouvez les changer
manuellement en appuyant sur les touches sur la
console ou en touchant les curseurs sur l'écran
(voir l'étape 4 et l'étape 5 à la page 21).
Pour revenir à la vitesse et/ou l'inclinaison pro-
grammées pour l'entraînement, touchez Follow
Workout (suivre l'entraînement).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajustera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l'inclinaison.
Pour activer la fonctionnalité de réglage intel-
ligent, touchez n'importe quel espace vide sur
l'écran, puis glissez la touche de basculement du
réglage intelligent.
Remarque : l'objectif de calories indiqué
dans la description de l'entraînement est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison durant l'entraînement, cela chan-
gera également le nombre de calories que vous
brûlerez.
Si la fonctionnalité du pouls actif est activée, la
console adaptera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de votre
rythme cardiaque lorsque vous portez un détecteur
cardiaque compatible (voir COMMENT UTILISER
UN DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION à la
page 29).
Pour activer la fonctionnalité du pouls actif,
référez-vous à COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE aux pages 26 et
27.
Pour suivre votre progression à l'aide des
modes d'affichage, référez-vous à l'étape 6 à la
page 22.
Pour mettre en pause ou terminer l'entraîne-
ment, référez-vous à l'étape 7 à la page 22.
6. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, éteignez la console.
Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA
CONSOLE à la page 19.
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