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CHAPITRE 5 : UTILISATION DES PROGRAMMES
UTILISATION DES PROGRAMMES
Pour allumer l'écran d'affichage, appuyer sur la touche POWER. Quand l'écran s'allume, ''00:00''
clignote dans la fenêtre TIME/DUREE.
5.1 PROGRAMME MANUEL
Vous pouvez définir soit un objectif basé sur la Durée, soit un objectif basé sur la Distance
1/ Objectif Durée et Démarrage : Utiliser les FLECHES HAUT ET BAS pour entrer la durée de votre
entrainement. Vous pouvez définir une durée entre 1 et 180 minutes. Quand la durée choisie apparait
dans la fenêtre TIME/DUREE, appuyer sur la touche START/DEMARRER. Le compte à rebours
démarre. Une fois l'entrainement terminé, la console émet 3 bips et l'écran clignote 3 fois.
2/ Objectif Distance et Démarrage : Appuyer sur SELECT/SELECTIONNER, *0* clignote dans la
fenêtre METER/METRE. Utiliser les FLECHES HAUT ET BAS pour entrer la distance de votre
entrainement. Vous pouvez définir une distance entre 100 et 30000 mètres. Quand la distance choisie
apparait dans la fenêtre METER/METRE, appuyer sur la touche START/DEMARRER. Le compte à
rebours démarre. Une fois l'entrainement terminé, la console émet 3 bips et l'écran clignote 3 fois.
5.2 PROGRAMME COURSE
Le programme COURSE vous met en compétition avec l'ordinateur.
1/ Appuyer sur RACE/COURSE et ''500'' clignote dans la fenêtre METER/METRE.
2/ Utiliser les FLECHES HAUT ET BAS pour entrer la distance de la course. Vous pouvez définir une
distance entre 500 et 30000 mètres. Quand la distance choisie apparait dans la fenêtre
METER/METRE, appuyer sur la touche SELECT/SELECTIONNER et ''L09'' clignote dans la fenêtre
CAL.
3/ Utiliser les FLECHES HAUT ET BAS pour entrer la vitesse de la course (PACE/500M). Quand le
niveau choisi apparait dans la fenêtre, appuyer sur la touche START/DEMARRER.
L01 – 08:00 L02 – 07:30 L03 – 07:00 L04 – 06:30
L05 – 06:00 L06 – 05:30 L07 – 05:00 L08 – 04:30
L09 – 04:00 L10 – 03:30 L11 – 03:00 L12 – 02:30
L13 – 02:00 L14 – 01:30 L15 – 01:00
5.3 PROGRAMME ENTRAINEMENT
Entrainement SPM. Vous pouvez définir La Durée ou la Distance comme cible d'entrainement.
SELECTIONNER DUREE ET DEMARRER
1/ Appuyer sur la touche TRAINING/ENTRAINEMENT et ''00:00'' clignote dans la fenêtre
TIME/DUREE.
2/ Utiliser les FLECHES HAUT ET BAS pour entrer votre durée d'entrainement. Vous pouvez définir une
durée entre 1 et 180 minutes.
3/ Appuyer sur la touche SELECT/SELECTIONNER et ''14'' clignote dans la fenêtre SPM.
4/ Utiliser les FLECHES HAUT ET BAS pour entrer le nombre de SPM (Répétitions par Minute)
désiré. Vous pouvez définir entre 6 et 99 répétitions par minute.
5/ Quand le nombre de répétitions choisi apparait dans la fenêtre, appuyer sur le bouton
START/DEMARRER.
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