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2) Póngase en cuclillas en el suelo,
mantenga el aparato Axia Vibro
Kettlebell,
sobre
levante
el
lentamente por encima de su
cabeza.
Extienda la otra mano para que su
cuerpo se mantenga en equilibro.
Vuelva a repetir el ejercicio.
3) Póngase de pie y levante el brazo
con
el
aparato
Kettlebell, doble su cuerpo hacía
un lado hasta que la otra mano
toque el pie, vuelva a la posición
inicial y repita el ejercicio.
4) En posición de pie, sostenga el
aparato Axia Vibro Kettlebell, con
el brazo flexionado, incline el
cuerpo hacia un lado. Eleve el
brazo mientras, con la otra mano
intente tocar la pierna contraria al
brazo elevado.
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su
hombro,
brazo
y
bájelo
Axia
Vibro
5) Sujete el aparato Axia Vibro
Kettlebell con las dos manos,
eleve un pie e intente agacharse,
manteniendo el pie en el aire.
6) Sostenga el aparato Axia Vibro
Kettlebell con una mano, flexione
las piernas hasta que el aparato
roce el suelo, vuelva a subirlo
hasta la zona del hombro.
7) Agáchese y sostenga el aparato
Axia Vibro Kettlebell con una
mano, levante el aparato hasta la
zona del pecho y estire los
brazos, por último levante el brazo
por encima de la cabeza, vuelva a
su posición inicial.
8) Agáchese y sostenga el aparato
Axia
Vibro
hasta la zona del pecho. Póngase
de pie, extienda y flexione el
brazo. Mantenga la posición.
7
Kettlebell,
elévelo
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