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Carga normal. -
Para facilitar a recarga das baterias, o
Axia Vibro Kettlebell tem incorporado,
no corpo de pesos, (1) Fig.12, um
alojamento de ligação para o terminal
do transformador (2).
Levante a tampa protectora (E) do
alojamento de ligação Fig.12, e insira
o
terminal
do
referido alojamento.
Ligue o transformador (2) à rede
eléctrica 220v Fig.12, e acender-se-á
uma
lâmpada
transformador.
Quando a carga das baterias estiver
completada, acender-se-á uma luz
verde e poderá desligar o carregador
da rede eléctrica.
COLOCAÇÃO EM
FUNCIONAMENTO. -
Em primeiro lugar e com a ajuda de
uma pequena chave de fendas, retire
o parafuso de segurança da tampa do
alojamento das baterias (A) do corpo
de pesos (1) Fig.5.
Introduza o pack de baterias (4) no
alojamento Fig.6, feche a tampa (A)
do alojamento de baterias e recoloque
o
parafuso
anteriormente retirado Fig.7.
O corpo de pesos vem de fábrica com
os discos de pesos montados.
Para aumentar ou diminuir o peso do
aparelho Axia Vibro Kettlebell, siga os
passos indicados em seguida.
Apoiando o aparelho sobre uma
superfície, segure com uma mão a
parte inferior (B) Fig.8, com a outra
mão rode a parte superior (C), no
sentido contrário ao movimento dos
ponteiros do relógio.
Aumente ou diminua o peso para a
realização do exercício, retirando ou
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transformador
vermelha
de
segurança
colocando os discos de peso, cujo
peso unitário é 1 kg. Fig.9.
Coloque a parte superior do aparelho
sobre a parte inferior Fig.10 e rode-a
no sentido dos ponteiros do relógio.
Aperte fortemente.
Uma vez escolhido o peso para a
realização
interruptor ON/OFF (D) Fig.11; para
no
activar a vibração do aparelho Axia
Vibro Kettlebell, prima de novo o
interruptor (D) para desactivar a
vibração do aparelho Axia Vibro
no
Kettlebell.
NOTA:
Quando sentir que a vibração do
aparelho vai diminuindo, apague o
aparelho e ponha as baterias a
carregar,
descritas no capítulo anterior "Carga
normal de baterias".
ATENÇÃO:
Assegure-se de que a função de
vibração está desligada, antes de
colocar as baterias a carregar.
EXERCÍCIOS. -
Tendo em conta que os programas de
exercício variam em função da idade
e do estado físico, é recomendável
uma consulta ao seu médico, porque
com
as
recomendações
conseguirá melhores resultados. Quer
o
seu
objectivo
melhoria da sua forma física, o
controlo do peso ou uma reabilitação,
tenha em conta que o exercício deve
ser progressivo, planificado, variado e
sem excessos.
Seleccione
efectuando
repetições,
25
do
exercício,
seguindo
as
instruções
suas
sugestões
específicas
final
seja
o
exercício
adequado
séries
de
10
aumentando
prima o
ou
uma
a
15
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