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5.3.
ST3320-Hi5-MD/STE3320-Hi5-MD Back Extension
Réglage de l'équipement (ST): Réglez la hauteur du siège en le soulevant par l'arrière
avec les deux mains afin que le coussin du bras de levier soit à la hauteur de l'omoplate
et que vos pieds reposent détendus sur le sol. Le siège se verrouille automatiquement.
Réglage électrique de l'équipement (STE): Appuyez sur le bouton de réglage du siège sur
l'écran tactile et réglez le siège en appuyant sur les boutons fléchés. Lorsque vous vous
entraînez avec une étiquette RFID, la machine se souviendra de vos paramètres de la
visite précédente de votre programme de formation actuel.
5.4.
ST5120-Hi5-MD/STE5120-Hi5-MD Push Up/Pull Down
Réglage de l'équipement (ST): Réglez la hauteur du siège en soulevant la partie arrière du
siège avec les deux mains de sorte que lorsque le bras de levier est en position abaissée,
les poignées soient au niveau des épaules. Le siège se verrouille automatiquement.
Ajustez les limiteurs de portée si nécessaire en tournant les poignées sur les côtés afin
que le bras de levier ne monte ou ne s'abaisse pas plus que souhaité. Attachez la
ceinture de sécurité si nécessaire.
Réglage électrique de l'équipement (STE): Appuyez sur le bouton de réglage du siège sur
l'écran tactile et réglez le siège en appuyant sur les boutons fléchés. Lorsque vous vous
entraînez avec une étiquette RFID, la machine se souviendra de vos paramètres de la
visite précédente de votre programme de formation actuel.
MISE EN GARDE! Attention aux bras de levier en mouvement.
Exercice de trempage: Faites de l'exercice en poussant les bras
de levier vers le bas avec vos mains, gardez vos poignets droits
et appuyez-vous contre le support dorsal. Revenez lentement à
la position de départ.
Exercice de haussement d'épaules: Faites de l'exercice en
saisissant les bras de levier et en levant les épaules. Revenez
lentement à la position de départ
.
Exercice d'extension du dos: Asseyez-vous de sorte que le bras
de levier soit contre vos omoplates.
Faites de l'exercice en abaissant le bras de levier en utilisant les
muscles du bas du dos, les mains croisées sur la poitrine.
Revenez lentement à la position de départ.
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