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Entraînements
Votre montre peut vous guider dans des entraînements à plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour
chaque étape, comme la distance, le temps, les répétitions ou autres mesures. Votre montre dispose
d'entraînements préchargés pour plusieurs activités : musculation, cardio, course à pied et VTT. Vous pouvez
créer et trouver plus d'entraînements et de plans d'entraînement en utilisant Garmin Connect et les transférer
sur votre montre.
Vous pouvez créer un plan d'entraînement programmé à l'aide du calendrier dans Garmin Connect et envoyer
les entraînements programmés sur votre montre.
Début d'un entraînement
Votre montre peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement.
1 Appuyez sur
.
2 Sélectionnez une activité.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Entraînements.
5 Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
6 Appuyez sur
pour lancer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, la montre affiche chaque étape de l'entraînement, des notes
sur l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un programme d'entraînement, vous devez créer un compte Garmin
Connect
(Garmin Connect,
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
2 Sélectionnez Entraînement et planification > Programmes d'entraînement.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
Programmes Adaptive Training
Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos
objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme
qui vous aidera à vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte en fonction de votre forme
physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course. Quand
vous démarrez un programme, le widget Garmin Coach s'ajoute à la série de widgets présente sur votre appareil
Venu Sq.
Démarrage de l'entraînement du jour
Une fois que vous avez envoyé un programme d'entraînement à votre appareil, le widget Garmin Coach s'affiche
dans votre série de widgets.
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour afficher le widget Garmin Coach.
Si l'entraînement de cette activité est prévu pour aujourd'hui, l'appareil affiche le nom de l'entraînement et
vous invite à le démarrer.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez Afficher pour afficher les étapes de l'entraînement, puis faites glisser votre doigt vers la droite
quand vous avez fini de visualiser les étapes (facultatif).
4 Sélectionnez Faire entraînement.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Entraînement
page 41), puis coupler votre montre Venu Sq avec un téléphone compatible.
ou
.
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