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Objectif automatique
Votre montre crée automatiquement un objectif de pas quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au
fil de vos déplacements dans la journée, la montre affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien
.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé
en nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le
métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, un
message s'affiche et la barre rouge apparaît sur le résumé du widget de décompte des pas. Des segments
supplémentaires apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité. La montre vibre aussi si les vibrations
sont activées
(Paramètres système,
page 50).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil
habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les statistiques de sommeil
comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les
mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin
Connect.
REMARQUE : les siestes ne sont pas intégrées à vos statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne
pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes
(Utilisation du mode Ne pas
déranger,
page 6).
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé)
recommandent de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme
la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité
modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez
travailler à votre objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au minimum à 10 minutes
consécutives d'activité modérée à intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et d'activité
intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé lors de l'addition.
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Suivi des activités
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