Verklaring En Instelling Van De Trainingsfuncties; Maximale Hartfrequentie (Hf Max)- De Maximaal Test - SIGMA SPORT Sportline PC 800 Mode D'emploi

5. Basis instelling van de Klok
Tijd
• Tijd-Modes door MENU oproepen
• SET ingedrukt houden tot "hold" en de tijd oplicht.
• Met SET kiezen voor 12/24 uur aanduiding, met MENU
bevestigen
• Met MENU Uren en Minuten oproepen en de oplichtende
positie met SET bevestigen
• Om instellingen te verlaten, op MENU drukken
Datum
• Tijd-Modes door MENU oproepen
• Datum-modes door SUBMENU oproepen.
• SET ingedrukt houden, tot eerst „hold" en dan het
oplichtende jaartal 2000 verschijnt.
• Met MENU jaar/maand/en dag aangeven en de positie
met SET bevestigen.
• Om instellingen te verlaten MENU indrukken.
Stopwatch
• STP-Modes ( Stopwatch) door MENU oproepen
• Voor Start/Stop kort op SET drukken
• Nulstelling: SET 2 sec. ingedrukt houden
Alarm
• ALARM toets kort indrukken voor het in/uit schakelen
van de toon.
Wekker
• Tijd-Modes door MENU oproepen
• AL-Modus (Alarm) met SUBMENU oproepen.
• SET ingedrukt houden tot eerst „hold" en dan
het oplichtende OFF (Alarm uit) of ON verschijnt.
• Met SET de wekker op ON zetten en met MENU
56
de instelling bevestigen, ga naar Wektijd instelling.
• Met MENU Uren en Minuten instellen en met
SET bevestigen.
• Om instellingen te verlaten MENU indrukken.
II. Verklaring en instelling
van de trainingsfuncties
De hartfrequentie (HF) en ook polsslag wordt in slagen per/
minuut aangegeven
1. Maximale hartfrequentie ( Hf max)- de maximaal test
De maximale hartfrequentie Hf max. is uw maximale hartfrequentie
die bij een totale inspanning die voor u mogelijk is. De persoonlijke
HF max. is afhankelijk van uw lichamelijk conditie. De beste manier
om die grenzen te ontdekken zijn een belastingstest.
Wij adviseren die test te doen onder leiding van een arts en deze
test regelmatig te herhalen om zo uw conditie vast te leggen
zodat u verantwoordt kan sporten .
De HF max. kan ook door een mathematische vergelijking
worden ingeschat:
Mannen: 210 – "helft leeftijd"
( 0.11 x het persoonlijke gewicht in KG) + 4
Dames: 210 – "helft leeftijd"
( 0,11 x het pesoonlijke gewicht)
57