SIGMA SPORT Sportline PC 800 Mode D'emploi page 19

5. Regolazioni di base dell'orologio
Ora
• Richiamare il modo ora tramite MENU.
• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il
formato lampeggiante dell'ora.
• Selezionare tra visualizzazione a 12 o 24 ore con SET e
confermare con MENU e passare alla regolazione dell'ora.
• Selezionare le ore ed i minuti con MENU e regolare
rispettivamente la posizione lampeggiante con SET.
• Per lasciare la regolazione premere MENU.
Data
• Richiamare il modo ora tramite MENU.
• Richiamare il modo data tramite SUBMENU.
• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il
formato lampeggiante dell'anno con la preregolazione
dell'anno 2000.
• Selezionare l'anno, il mese ed il giorno con MENU e regolare
la rispettiva posizione lampeggiante con SET.
• Per lasciare la regolazione premere MENU.
Cronometro
• Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.
• Per start e stop premere brevemente SET.
• Azzeramento: tenere premuto SET per 2 secondi.
Segnale d'allarme
• Per innestare o disinnestare il segnale, premere brevemente
il pulsante ALARM.
Set alarm clock
• Richiamare il modo ora tramite MENU.
• Premer SUBMENU fino a che AL appare
• Premer il tasto SET fino a che HOLD scompare
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• Premere SET per ritornare ON alarm
• Premere MENU per far lampeggiare hour
• Premere il tasto SET per selezionare hour
• Premere MENU per passare ai minuti
• Premere il tasto SET per selezionare i minuti
• Premere MENU per terminare
II. Spiegazione e regolazione delle
funzioni d'allenamento
Impostare la frequenza cardiaca (fc) o anche il polso in battiti
il minuto.
1. Frequenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo
La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza mas-
sima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre
capacità fisiche. La fc max individuale dipende dalla vostra età, dal
sesso, dalla disponibilità d'impegno, dalla vostra performance spe-
cifica del rispettivo sport e dal vostro stato fisco. La miglior possi-
bilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test sotto
carico.
Raccomandiamo di far fare questo test presso il medico e di
ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari.
La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con
una formula matematica:
Uomini: 210 - "mezza età" -
(0,11 x peso individuale in chilogrammi) + 4
Donne: 210 - "mezza età" -
(0,11 x peso individuale in chilogrammi)
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