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Conseils d'utilisation
1:
Avant d'utiliser le stepper, veuillez placer la position de la pédale à la main au maximum, puis
régler le bouton au bas du stepper pour que la poulie soit bien serrée, voir les illustrations
ci-dessous.
2:
Choisissez un sol plat, mettez le stepper devant vous.
3 :
Posez un pied sur la pédale, gardez les jambes bien verticales. Piétinez doucement,
positionnez les pédales dans le sens de l'inclinaison, jusqu'à ce qu'elles se stabilisent.
4 :
Gardez l'équilibre en même temps et utilisez un autre pied pour piétiner la pédale comme
indiqué à l'étape 3.
5 :
Essayez d'adopter une fréquence de pas faible au début. Après avoir acquis de l'expérience,
vous pouvez accélérer la fréquence des pas et les combiner avec les mouvements du corps
afin d'atteindre l'objectif de l'exercice corporel.
Exercice efficace et sans risques
1 : Veuillez vous exercer de manière appropriée, ne vous fatiguez pas trop.
2 : Afin d'éviter le phénomène de déshydratation du corps, veuillez vous hydrater.
3 : Reposez-vous convenablement en fonction de votre corps, ne vous surchargez pas
d'exercices.
4 : Si vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement et
consultez l'hôpital.
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