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4. Changez l'inclinaison du tapis de course, au
besoin.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
pressez la touche d'augmentation ou de diminution
Incline (inclinaison), ou l'une des touches Quick
% Grade (% de pente une touche) numérotées.
Chaque appui sur la touche d'augmentation ou de
diminution Incline modifie l'inclinaison de 0,5 pour
cent. Suivant l'appui sur l'une des touches Quick %
Grade numérotées, l'inclinaison change graduel-
lement jusqu'à atteindre l'inclinaison du réglage
sélectionné.
5. Suivez votre progression aux écrans.
Lorsque le mode
manuel est sélectionné,
une piste repré-
sentant 1/4 de mile
(400 m) apparaît à la
matrice. Pendant que
vous marchez ou courez sur le tapis de course,
les indicateurs entourant la piste apparaîtront
successivement jusqu'à ce que la piste entière
apparaisse. La piste disparaîtra par la suite et les
indicateurs recommenceront à s'afficher un à un.
L'écran inférieur
gauche peut afficher la
période écoulée et la
distance que vous avez
parcourue en mar-
chant ou en courant.
Chaque fois que vous changez l'inclinaison, l'écran
affiche le réglage d'inclinaison pendant quelques
secondes. Remarque : lorsqu'un entraînement
est sélectionné, l'écran affiche la période restante
plutôt que le temps écoulé de l'entraînement.
L'écran inférieur droit
peut afficher la vitesse
de la courroie mobile
et le nombre approxi-
matif de calories que
vous aurez brûlées
durant l'entraînement. L'écran indiquera également
votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée (voir
l'étape 6).
L'écran supérieur
peut afficher le temps
écoulé, la distance
parcourue en mar-
chant ou en courant, le
nombre approximatif de
calories que vous aurez brûlées ou la vitesse de la
courroie mobile. Pressez la touche Priority Display
(affichage prioritaire) jusqu'à ce que l'écran supé-
rieur affiche les informations voulues. Remarque :
lorsqu'une information s'affiche à l'écran supérieur,
cette même information ne s'affichera pas à l'écran
inférieur droit ou inférieur gauche.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Avant d'utiliser
le détecteur du
rythme cardiaque
de la poignée, re-
tirez les pellicules
en plastique des
plaques métal-
liques. De plus,
assurez-vous que
vos mains sont
propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les repose-pieds et posez les
mains sur les plaques métalliques — évitez de
déplacer vos mains. Une fois votre pouls détecté,
la fréquence cardiaque s'affiche. Pour une lecture
plus exacte de la fréquence cardiaque, mainte-
nez les plaques pendant environ 15 secondes.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
Stop et sélectionnez le réglage d'inclinaison
zéro du tapis de course. L'inclinaison doit se
situer au réglage zéro, sinon le tapis de course
risque d'être endommagé lors du pliage pour le
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position
d'arrêt (off) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPOrTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
peuvent s'user prématurément.
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Plaques
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