Comment Effectuer Un Entraînement Àcadence Rapide - Weslo PURSUIT R 3.2 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
CADENCE RAPIDE
1. Activez la console.
Pour activer la console, pressez la touche On/
Reset (mise en marche/réinitialisation) ou com-
mencez à pédaler. L'écran tout entier s'activera
pendant un instant et la console sera ensuite prête
à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement à cadence
rapide.
Pour sélectionner
un entraînement
à cadence rapide,
pressez la touche
Quick Pace
Workouts Apps
(applications
d'entraînement à
cadence rapide) voulue. L'écran affichera le nom
de l'entraînement.
Quelques secondes après la sélection d'un entraî-
nement à cadence rapide, l'écran affichera la durée
de l'entraînement.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Les entraînements à cadence rapide consistent
en plusieurs segments d'une minute chacun.
Une vitesse cible est programmée pour chaque
segment.
Les réglages de la vitesse cible de l'entraînement
s'afficheront au compteur cible à l'écran. Le comp-
teur de tours-minute affichera votre vitesse réelle
de pédalage.
À mesure que
varie la hauteur
du compteur
de vitesse cible
durant l'entraî-
nement, adaptez
votre vitesse de
pédalage de sorte
que s'affiche le
même nombre de
barres dans les
deux compteurs.
Compteur Cible
Compteur de Tours-Minute
Si votre vitesse de pédalage est inférieure à
celle de la vitesse cible en cours, une flèche
apparaîtra près du compteur de tours-minute pour
vous inviter à augmenter votre vitesse ; si votre
vitesse est supérieure à la vitesse cible, une
flèche vous invitera à diminuer votre vitesse.
IMPORTANT : les réglages de vitesse cible de
l'entraînement ne sont destinés qu'à fixer un
objectif. Votre vitesse réelle de pédalage peut
être inférieure à celle des réglages de vitesse
cible, particulièrement pendant les quelques
premiers mois de vos exercices d'entraînement.
Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse
qui vous est confortable.
L'écran affichera le temps restant de l'entraîne-
ment. Si vous cessez de pédaler pendant quelques
secondes, l'entraînement entrera en mode de veille
et le temps clignotera à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 3 page 14.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 4 page 15.
6. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 5 page 15.
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